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( C' X2 x$ j9 E& C, b烹制方法（二人份）　2 F3 S  M% e6 w7 Z& u6 a6 X

- w9 L4 o  C% Z/ i9 ?/ x    材料：绿豆芽(300克)、海米(15克)、韭菜(50克)3 h" v& m4 M. A# l4 V4 W

' k8 c$ S- a/ n8 r5 c　　调料：油(2汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)6 o- k$ |' g, k2 J! E8 L

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( F1 E% F' S7 T1 韭菜择洗干净，切成长段；海米先用清水浸泡一晚% T, a$ N% M( g% Q

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1 h- @5 q& Y  {) F, {3 H: {2 绿豆芽摘去老根，洗净沥干水备用% F  s% H5 Z+ }  N, V

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3 烧热2汤匙油，放入海米以小火炒香
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4 放入韭菜段，与海米一同拌炒15秒9 ^3 v, K2 H  _. D3 Y2 I

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9 a) ?; @+ {7 m/ i/ g- Q5 倒入绿豆芽，与锅内食材一同快速兜匀
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6 加入1/2汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙镇江香醋调味
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7 淋入1/3汤匙香油，即可装盘
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　　1、绿豆芽的性较寒凉，应配上温性的食材同炒，如姜丝、韭菜，或者加点料酒，以中和其寒性。4 u6 ?; b& T$ _- H$ X
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　　2、炒绿豆芽时，适当加点醋，才能保存绿豆芽中的水分及维生素C，吃起来才会脆嫩。
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　　3、绿豆芽比较容易熟，下锅后要迅速翻炒，快速调味后便可起锅，否则会炒老。3 X1 B& P3 m% m( P( D

0 N! D1 c. W6 s, i( Z7 |+ A　　4、绿豆芽的纤维较粗，不易消化，加上其性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多食

还行吧。。还是豆芽炒肉的感觉不错。。单是素的有点单调。

有个问题 海米指的是什么东西 看上去像是粉条样的。

这个看起来没什么荤喂啊，卖相也一般

炒豆芽还要放韭菜，这样好吃吗，另外放海米会不会太腥气。

海米就是虾米。又称金钩。开洋。是虾的熟干品。是海味。有较高的营养价值

海米就是海虾仁干，要水泡开后食用，有较高蛋白质。

绿豆芽的营养丰富，尤适合嗜烟酒或肥胖者长期食用，以达到祛痰火、除湿热、解酒毒、洁牙齿、治口腔溃疡和减肥消脂的作用。由于绿豆芽性寒，应配上温性的食材(如姜丝、韭菜)同炒，以去除其寒性，烹调时还要掌握快字诀，以免将绿豆芽炒老，使营养流失。

菜色太过于素淡了点吧。海米和绿豆芽都有股腥味，再加上韭菜，不知道味道能如何。但是，这几种原材料味道应该是够鲜了。有机会也试试

很清淡的一道菜哈，做法也不难，材料也很容易找，今晚就做这个吃了，休息会就去市场买菜