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·原　　料: 玉米（鲜）300克。
# O% {* {- a; P! {6 m- P, W青椒50克。. _5 ?1 ^" }* @% {  \% g
色拉油30克 盐3克 味精3克 ' F( _2 ?! [( A% r' X8 l- E
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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5 ?6 ^- @$ y9 x/ X! a+ N2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
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4 ~2 V  Y5 I: z) v! ]$ C" n, c/ C3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；. h/ f! K4 l  w
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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6 m* e  K! i1 `# i! t! ~' i) e5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；0 c# G9 O- M: X% W4 r& ]

0 U0 w9 m: m; G2 J6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；* x/ Q* Q- M3 m8 ~; m. I
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
# e& V6 ?  `9 c9 p青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.
6 E( ]. L5 R6 c& y( I很想试试用烤过的玉米来做.