[主食] 菠萝炒饭[5P]

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烹制方法：
; [, G- x8 s6 _/ o1 Q主料：海南菠萝（1只）、米饭（3碗）、青豆、玉米、红萝卜、虾仁、鸡蛋（2只）$ e4 ~$ E4 O, K2 S0 m) z
调料：生油、盐、糖、鸡粉、鱼露' A- y& ~+ f9 M4 F. b, H
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/ ]0 i, u1 Q+ _6 L6 _1　将菠萝底部削平（不要削到果肉部分），让菠萝可以平放在桌面上。顶端1/3处切开盖，将菠萝果肉用刀剔出来，并用淡盐水浸泡。% l/ p! J- _) L, ?

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2  取两只生鸡蛋的蛋黄（蛋白不要）；加少许盐和糖，打发成蛋液后，拌入米饭中，用筷子将蛋黄与米饭充分搅拌均匀。9 |* ~* o+ `4 f5 C% P' i
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9 G1 `( G9 D4 r; n; K, f3　烧开水，水里面加少许盐；先用热水将菠萝碗稍微烫一下；然后放入青豆、玉米、红萝卜粒、煮约3分钟左右，再把虾仁也放入沸水中灼熟。捞起沥干水分，待用。! @8 Q; b8 E3 u( C

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4  烧热油锅，倒入大量生油将油温烧至3成热，把米饭倒入炒锅里，开大火炒至粒粒干身的状态。将菠萝、青豆、玉米、红萝卜、虾仁都一并倒入炒饭中，将配料与米饭翻炒均匀。炒饭出锅前，用盐和7 f  [5 P, W% W

0 N# s$ x$ _. S2 W+ V+ u鸡粉调味，如果喜欢口味再重一点的话，可以倒少许鱼露提鲜。