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[保健养生] 坚持跑步

catchange001

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1楼大中小发表于 2016-7-15 19:06 只看该作者

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坚持跑步

每天我那时跑步后，早上醒来jj特别硬，和媳妇要的时间也很长，感觉这个方法很好，分享给大家！

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obert

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2楼大中小发表于 2016-7-15 21:58 只看该作者

管不得那么多人推崇慢跑，不过很伤膝盖，各有利弊吧

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来笑一个先

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3楼大中小发表于 2016-7-16 04:06 只看该作者

以前也想过去跑步的，可惜还是停留在想而没有行动，要有毅力才能成功。

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zongqing

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4楼大中小发表于 2016-7-16 10:54 只看该作者

跑步应该挺管事的，但是要适度，每天累得要死在跑步那还有劲啊

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aike2004

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5楼大中小发表于 2016-7-16 11:54 只看该作者

跑步确实管用，我也有坚持跑步的习惯，每次就是45分钟左右吧，不知道算不算好成绩！

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sony9527

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6楼大中小发表于 2016-7-16 13:49 只看该作者

有在家里就能完成的运动吗，跑步没地方哎

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pokerkey1

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7楼大中小发表于 2016-7-16 15:05 只看该作者

跑步对身体不错的锻炼的，另外还可以锻炼耐力，男人的下肢运动对性能力还是有很高的提升的，平常也多做点下肢的力量运动，这样不单对跑步有提升而且对性能力也有提升的

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HJWweiker

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8楼大中小发表于 2016-7-16 20:51 只看该作者

做运动的方法一直都是很有效果，不过还是要坚持下来还是不容易，我就是每周坚持2-3次的运动时间，每次运动半小时以上

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jialindandy

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9楼大中小发表于 2016-7-16 22:59 只看该作者

其实还有更有效的方法就是深蹲，跑步久了容易伤膝盖

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夏日纯白

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10楼 大中小发表于 2016-7-17 13:26 只看该作者

跑步是一项不错的运动，促进下身的血液循环，对耐力和性能力都有所提高呢

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