材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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. `. y( M9 A' p照烧海带肉卷做法- Y( A( Z: U1 e0 o  u
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。2 d  d0 h* X/ u( P: R8 U
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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7 D5 p+ h. E) J# D, d2 Z; Y7 Y3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
: x/ B. f7 ?, l6 B4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。/ A; N) H6 o' p8 m! r! T/ k" A/ d
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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7 d1 a6 T5 l8 n  G3 g/ p6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。+ T% S  x7 H- [* G

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
: h% ]" H# z1 u' T' U* n* Y什么叫照烧啊5 o" D' p1 K5 V: r5 r% j- M" K& D
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷