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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。3 S; d5 P4 y$ ]9 @" v
4 h. ~- t4 o; ]8 B2 ~/ ^- k糙米* ?5 \9 J4 v/ i' [
7 g5 E b; E( O9 l5 S( g3 e* a2 ~* _- u, |( D& j
黑糯米
: l2 S7 P9 N8 S! n. U2 w
' [5 l& C/ o$ y5 [" `2 |, h( X
% J! W5 @2 S0 P% n紅薏米- k- h' p$ U# L6 N: M6 `, O
 3 a- U( c( N* W) ^! C5 C$ X
. C7 O2 g' ]( O- J小燕麥6 |& k, ^1 c/ u `% W
 ! i2 ~! a" O0 y% a4 A
1 q: y3 R' V0 Y红糯米
& A: g! a8 @7 I! _! I) q) X
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蕎麥# y9 A9 Z$ y3 W( n
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高粱4 O& Z/ S3 y. f( U+ e
. P }/ g! B6 e( g" v& G% ~
9 b r( z2 E! j" u* x* A i( w红粘米2 ~# c: q# i% x) O
 3 J0 P( |2 s e
& N, f$ Z8 u) g' u3 J; V薏米' T. i, R) k' {8 Y0 v. O; W. R% \
 : }4 a6 M9 r5 W% p: u& R/ `" \- h) T
6 g" T; j( u' Z2 R1 O粘米" e5 H5 s1 ?# g' J5 Z- A' \
; K# M4 g: o6 s+ G+ Z8 m
4 f3 j& R6 C2 E. {( e- ^' m) T作法 1 :
; ^0 j0 i# _ ~! l0 ? 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 / t: L _8 ?- x% b" |
: u2 }$ T! S% y3 e. E0 n2 u作法 2 :
7 t. h; T) N" Z. C# `) K* h 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
* c2 C3 v1 |) U$ I& g" r. x4 S) X2 p4 W& s! \+ m# b
成份：
5 w5 r& m4 h& B十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
. f; F n# g T- _, J- s1 \2 O' _" m- C. U, N! d
 2 `7 f9 w/ i" v$ O8 r- _& z- r
( S6 l! f" n& T5 ^$ O, b全家福
* m( w% \' i# C4 K( B) F2 o十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。; Y3 z) o& `5 R* p7 H
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