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俺说过会一如即往的支持你！
3 I0 C5 K% }# |* b; A配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。6 k5 s* l' y) t' a* u

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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。# s0 v+ `! n4 y' N

  Y5 T  r# z6 ^! y& A" w2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
( h7 L" R2 H4 s% l$ ]特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
" w' O, j. z% I7 O' g用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g 1 d# y# a3 |) d- l) v7 q) X
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 % o/ O" @5 ]1 \& {

6 U9 q$ M, {- K: s: z|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
) |. K* O) `! M' i% G/ K, Y! R+ P0 f( R     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。  I) z% ^) B. R5 E/ o4 T. O. V
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 6 [2 p; r7 X7 _7 h1 p
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。; ?9 R5 n; l+ S, C7 b8 R! w7 z- O9 G
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 ' p" B: ?# y7 T
　　小贴士：3 p- g, o: h0 v; c! h
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。4 r5 h* Z+ N) v8 F
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
+ @+ d, Y' d9 A8 L特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味: |8 v5 n. I' K9 @; F% R
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
' ^# p/ c6 v9 }' n; ~# K; b& N时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
) x7 v+ k* B6 [' A8 S  \; B做法：
1 c5 j6 H. N6 V3 q1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
7 j& C. u+ t; Y8 ~" L2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
, Z& ?, K; y8 [) w$ }% O4 y小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
: J/ x# K4 \7 j+ d  F9 ~  制作过程：* T, u: M: W5 E, r* S! `+ p4 d
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
1 I& y, c: ~- T! V9 A  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； ( X: ]5 Q) Y3 `+ l) P$ J
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
2 e) L) j! u2 E% Z) ?2 {9 d  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
$ d6 f/ b; C2 i. h! D: d) T[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克， / H6 J# F' a9 ?) l3 o' w
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 , E& t2 i0 N% V, b% x& o7 G
[操作程序] 2 O6 G/ ~9 X5 L2 `* w& w- i" I
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 ; H) S! N" {: H+ R7 F! N# e3 f
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 $ {: E7 u3 S; ?/ ~" K, _+ V9 x
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 % l8 M( h# p2 W: n
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
" {+ _2 z7 y; |1 h& [8 O0 Q[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 ! R; J$ y0 \1 R5 g9 ~7 D% V" }6 `
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 5 o7 C' {  |$ N' X
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1 w1 C: e1 [5 R1 ~0 y: q      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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, I0 a  X- w/ u# G/ c8 d. H操作：
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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9 [6 ?& A% n! U, B0 R- m      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；4 A3 @) c; l: f1 }
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；2 ?( T5 p7 O' P' m! k$ a
　　
* c$ Z  M1 p! E9 A' f. a" w      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；  E' u# v# ^. \  P' g4 w2 q
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。$ a- N' i: [* M1 D" u: F4 @3 E1 o! S

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1 @1 R- W8 N7 Y5 v5 U0 g9 q希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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% M. c2 p* w4 e2 G原料：
' o) ^: ~' z" s" Y, N$ n/ D嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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( {( B% R% k9 g0 L做法：
: [' r. V+ @1 a* j* e5 l1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。. j! }  b0 m6 L& d& O

: x& ?2 n- i4 R' O6 X3 U2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。2 `8 D) }# j. c( Y
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注意：
; Z) F. ^; d2 D此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。
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风味特点：
& {' o6 @  D6 C  ~该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 8 m. K4 F3 S" E8 w9 Z

+ f; E2 n; t" ]  [/ ^* e  B7 \菜系：- i$ \& n" a7 d; g+ _1 V
浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：
+ F" l8 q( F8 S) Q" {0 y/ ]火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。8 d9 o+ i5 Y7 ^* q- n- w! g2 j% \- D

6 \  ]& w6 Y3 a& K! ^2 c7 E9 I做法：
' v+ o9 z( G0 ^$ a4 M+ G% t1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]  R$ ?3 k% U: i% k8 B# m1 q6 W

$ F6 e& R( y6 `2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。3 C/ B" E9 q& p+ C+ m: N
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水0 P0 ?$ e- ^2 `( C

: @5 ^4 D* U5 v- C4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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特色：
1 K6 ~1 G7 z- S; x清香爽口。
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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!