蒜蓉蒸带子6 |3 Z: m# H! I4 B) j* K

- }' c0 k# _2 q3 M. z　　 材料： 带子4个,粉丝适量。" U9 X, y  G1 ~! l+ a4 K* |
　　 配料： 蒜剁成末,放入少许油,盐拌匀。7 \' _+ T7 u, K5 A/ F
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　　 把带子洗净，剁掉一部分壳，剖开，用清水冲洗一下。
/ i9 e; s/ D8 h7 e" ]! @/ b5 h　　 把拌好的蒜泥放在带子肉上，在面上铺上粉丝、葱花，水开后放入锅内蒸5分钟，出锅后洒点酱油就成。
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這道菜清爽良口 很對我的胃口 又不油膩 想減肥的人應該是不錯的選擇 感謝提供