原料：( G' d7 ]* k+ {3 e8 M# w

6 _: Q' L8 z9 M; p- L南瓜，银耳，红枣，小米。
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做法：, k5 l9 e5 e% H9 Z2 \) [
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1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
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2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。, @- P9 Y% o/ \% T

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3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。2 }1 B( b1 l5 M0 P' a, m
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4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。" q' j5 I2 Y4 z8 X3 _' e6 \

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的