丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
, {6 ?1 h/ z$ m' Z原料：黑木耳丶红枣丶白糖
& _0 q4 Q" K9 M: i烹调过程：
4 U9 e* {9 @: D$ u将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。 ' v5 z5 V& R3 f2 J% G4 v& l9 Z
郭金解菜： / b, ?. _, W  s
黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。. D: C. v$ b- w  Z+ l

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菠萝莴苣沙拉
! j+ Y) G: ?/ v$ p( o! g) D原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
( j" x' ]; y( `" a/ Z烹调过程： ' V- u/ N, v% N! z* h
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
+ t8 p0 n- a3 \  C7 F  Z& `" F. Q4 w郭金解菜：
( }* y6 e0 o. A菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
- Z% a* y5 |# m+ |! e莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。, w1 g( I, X) P4 `3 f: D
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身 ( [6 Q6 m6 B: j: @$ R# d

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脆皮鲜奶 + m* X0 e& ]5 u7 w
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙 . b& C2 Y) I" i; R( P
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 ! s8 e7 K' K0 e; Y0 o" k
烹调过程： + q* X# h0 t3 B1 I5 B
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。 7 v/ u: r! T* e& E: f+ ]+ B% O
郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。' e- ]& T3 ?6 [' E
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脆皮鲜奶保护皮肤 ; ?1 t1 X$ K! Y0 c* R
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2 V- X: v9 S0 C( r香菇豆腐
. Q( Q. I7 N# D7 C7 r4 m: G原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
/ z# ^$ ]. i4 D/ {4 M9 T烹调过程： 4 x2 Z+ S* I; o+ F" U
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 6 R. g8 S( n; v( @, s/ a/ R' U
郭金解菜： + j% h/ k% q* B4 k$ K
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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8 r' e  X" m( l& x: |) [香菇豆腐有助于减肥