[主食] 美女厨房----吞拿鱼饭团[7P]

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1楼大中小发表于 2009-1-20 20:02 只看该作者

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美女厨房----吞拿鱼饭团[7P]

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烹制方法（四人份）　

材料：吞拿鱼罐头(100克)、洋葱(1/4只)、日本小青瓜(1根)、白米(1杯)
　　调料：蛋黄沙拉酱(1汤匙)、熟白芝麻(2汤匙)

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1 白米洗净，放入电饭锅内，注入适量清水煮成米饭，用筷子搅散，摊凉待用。2 Q3 Z. X0 @0 u* ]" }) X6 y
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2 将洋葱切末，日本小青瓜切丁，都放入大碗内。

3 打开吞拿鱼罐头，取出鱼肉，不要鱼汁，放入大碗内，用勺子将鱼肉捣碎。" o% e% h( p: _" v2 q

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4 加入1汤匙沙拉酱搅拌均匀，做成吞拿鱼馅料备用。 6 @8 e+ d( w; R( X2 B

5 捏入适量白饭于掌心，轻轻压扁，舀入适量吞拿鱼馅料于白饭中。 , a' I' p0 w2 f1 m

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6 用手合拢白饭，压紧开口处，轻压成球状，摆放于碟中，洒上熟白芝麻即成。

厨神贴士, [! @3 t& D' B4 W( [
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　　1、捏饭团前，应戴上一次性手套，可使饭粒不会粘在手上；捏饭团时，不可用力过猛，要用巧力轻压饭团，压成不会散开的球状即成。
　　2、做日式饭团应用寿司米，即日本珍珠米，买不到寿司米，可用其他白米代替，建议用粘性较大的油粘米代之。( J) L# S6 P- U: u8 g% Q
　　3、要让煮好的米饭微甜，加入少许盐，可吊出米饭的鲜甜之味。9 C: `9 c: @+ }# O: f
　　4、吞拿鱼馅料不能有太多水分，沙拉酱不宜多，罐头汁不能倒入，否则会使饭团松散不成形。7 O5 m$ h" G+ {. i+ M
　　5、吞拿鱼，又叫金枪鱼，鲔鱼，其肉质柔嫩鲜美，蛋白质含量高，但脂肪含量很低，俗称海底鸡。9 z# S5 _3 R) R5 j a5 ]

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liping0527 金币 +10 发帖辛苦啦！ 2009-1-21 00:21

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