9 l+ k& F2 O3 S) ?% n# B, x7 ~' I  f+ |5 }
原料：; F& x) X4 T. _! {3 C
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵" i! Y& }2 R1 f5 t- A7 p

1 v1 a  o& F0 I2 O( b9 U  Q. k( }2 {辅料：
$ d1 }$ k  F! l, `5 d盐适量
/ v5 R6 ^9 G8 q- x" h$ {% i2 `" r- C1 b: }( j( f0 X
做法：" ~5 k- W$ h2 l0 \7 B( R
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。, U0 l# ~0 a5 a0 @* v# O$ B; T- p0 m2 T
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
' c0 S0 h+ N0 s1 u6 |& _9 D# m) }, J6 K
Tips：9 U  _/ L$ ~9 B. k: c/ B5 F  A
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
% i0 d! n% v. w6 a& C. R6 m
7 T# i9 o' y8 E) V% l! R7 m) _. x3 O/ s" |. C- e
特色：
- [) v- T6 e/ V, ^: V! r适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！