现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！. Z6 o+ B2 ~& c8 F4 |
原料：8 Q+ @8 H4 X, U1 V6 o0 s
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤# e! x8 c9 Z; l. [& r4 k0 w
调味料：
" I8 H$ h- p% x$ g4 W; f* O盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　/ w! g- A  @' i1 i
　
6 e9 }% n( p/ e3 q& j做法：8 p$ ]# r  x  k' b6 ]+ Z
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
( q* C5 e5 P9 s２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫, r1 g. A) w1 T, }: a) w
　
; j9 L6 `- z$ X' `0 y３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精9 G* T, C: @  M6 e5 R
　　
% l9 e1 Z* ]/ Y9 Y
! }2 Q5 V$ J% o& j8 umaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
% J* s( ]/ v+ H5 Q( L6 b/ D* ^) B2 P4 u6 U6 u0 ?3 ~
[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表0 A# Q, |$ ?6 s: c) Q9 e: ]' ~
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

. @/ ?% V2 C7 J! ?* j9 U  K$ W4 K, i) ?2 ~3 g$ k
  败给你了  ! t# F: Z7 U0 N4 J' ?
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
4 Q' h8 |3 M% q7 P学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。