youtiao222 2013-7-20 22:32
田园菠萝炒饭[6P]
工艺：炒3Lc R%W:U
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难度：初中水平
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人数：2人份
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口味：酸甜味
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准备时间：15分钟~*S,e]{ {*z
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烹饪时间：<10分钟
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主料：1Rd(M F k h
米饭100克菠萝1块鸡蛋2个辅料：火腿1根胡萝卜30克黄瓜1小段花生仁（油炸）30克甜玉米30克红椒半个调料：食盐5克生抽5克植物油10克田园菠萝炒饭的做法^#JxfK3z-y"[]
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1.准备材料，将新鲜菠萝切成大小均匀的丁浸入淡盐水中-Xq G.V q)w sA t
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2.甜玉米粒在开水中焯熟
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3.红椒、火腿、胡萝卜、黄瓜都切成小丁,j ] K4T
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4.锅中热植物油，待八成热时，倒入打散的鸡蛋，炒成鸡蛋碎，盛出备用[ U/OS ?'S
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5.锅内留底油，待热后放入米饭炒约两三分钟,R$]d0g0B h9a
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6.放入胡萝卜丁炒片刻v3`(}y c'V v0m
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7.再放入红椒、甜玉米粒、火腿、黄瓜、熟花生仁、鸡蛋碎、少许生抽和盐
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8.翻炒炒匀，最后往锅中加入菠萝丁翻炒几下即可x rW9A,WF ~ B^_r
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aispwx 2013-9-2 21:07
水果炒饭啊。看样子不错，就是吃不来又甜又咸的东西，学习了！
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