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nowangmg 2013-7-12 20:57

有心想锻炼身体，但是总是拖着，看了楼主的成效，明天就开始，跑跑步，做做俯卧撑这些最简单的锻炼就可以了，睡觉前再配合一些穴位按摩，效果更好

sty641 2013-7-12 21:29

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mayao520 2013-7-12 21:55

锻炼是不错，但是坚持的人不错，我一般几天就不想再运动了，没办法不知道怎么坚持下去

zhu520jun 2013-7-12 21:56

标题

最难的是要有耐心，不然三天打鱼二天晒网是不行的

tianyalu2011 2013-7-12 23:26

看了楼主的帖子才知道锻炼的重要性工作繁忙疏于锻炼很久了

fzjwsfxd 2013-7-12 23:54

好立志有楼主经验在前我也要加油了跑步真是有效果啊

xiyoubob 2013-7-13 10:06

还有可以爬楼梯，冲凉水澡，都很好的效果。

zttstxwd 2013-7-13 10:07

哥们，不是你那个东西长大了，而是以前肉太多，摆那玩意盖住了，建议多做仰卧起坐，对持久性也不错啊

光学小生 2013-7-13 10:12

看来我也要起床去锻炼了，锻炼才是王道呀!

jieshao972 2013-7-13 11:22

一直懒得做运动，怪不得身子那么虚！现在明白了，以后每天坚持深蹲1000！

chanibi 2013-7-15 12:25

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球爷 2013-7-15 13:11

锻炼锻炼一切壮阳什么药，都没有锻炼来的好啊

kofvod 2013-7-15 13:14

想问楼主，你是勃起了12公分呢，还是没勃起呢。
如果勃起12公分，那我就无语了。
如果没勃起12公分，只能敬仰了。

alanfw1975 2013-7-15 14:08

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天地翔 2013-7-15 14:20

除了锻炼应该还可以吃点食物类的东西，比如韭菜啥的，据说确实可以那啥。

13633698958 2013-7-15 15:23

仰卧起坐，俯卧撑，所有的体育运动对肾功能都有保健作用，都能壮阳。

zhangwen198700 2013-7-15 15:42

确实心动了，以前都不爱运动的，现在体质好差的

compte 2013-7-15 16:05

运动一直都是很健康的生活方式，但是对你这个性能力好像提升的幅度没有那么夸张吧

吻你我愿意 2013-7-15 17:12

想在做爱方面有成就感，锻炼身体才是王道，无论什么偏方，那都是不靠谱的，一定得是每天的运动。

火闌 2013-7-15 21:17

运动确实是壮阳的最佳补补品而且没有副作用或者会伤害身体

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