anakinmax 2013-7-8 14:42
LZ好像很厉害的样子 ，看来真的是 肉都长到肚子下面啦 ，哈哈 。
不过很佩服楼主的毅力，我也比大学胖了一倍了，但是真的没毅力去锻炼啊 ，撸管时间也下降了，这是事实，
看了亲的 经历，我真要下决心了，不然找老婆也背不住满足不了老婆 而红杏出墙，。想想就有点害怕，
明天开始跑步去 。
lj704123567 2013-7-11 10:53
跑步的确是锻炼的最好方法啊，其实游泳也不错的。关键在于坚持！
小小丙 2013-7-11 19:55
应该是的 身体机能在提升 蛮佩服 楼主 是毅力 能坚持下来 我连俯卧撑 坚持不了
lambxy 2013-7-11 20:34
锻炼都是要长期坚持才会有效的，楼主3月开始也有不少时间了，整体现在又半个多小时也相当不错了。
laozhu_20001 2013-7-11 20:43
我也准备开始坚持跑步，锻炼身体，这才是王道啊，可持续发展不是
mainacy 2013-7-11 20:49
坚持不了锻炼啊，我之前确实跑了2个星期的步，身体确实有长进，做起来也不容易软，后来跑着跑着就不愿意跑了，楼主是做啥运动？
79318 2013-7-11 20:57
自己没什么毅力再加上空余时间不够，跑步很难坚持下来
zhouxingchi1 2013-7-11 21:04
身体素质才是提高能力最为有效的手段啊，最好能跑步加上游泳，如果再加上深蹲练习，就更有效了
xishanzt 2013-7-11 21:21
汗，楼主年纪，不会还在发育期吧？这东东靠跑几下步就可以变长吗？有点不相信啊！不过好的身体对性能力有所提高到是真的
Tred16888 2013-7-11 22:41
跑步极有利于腰肾能力的增强，当然会有楼主体验的现象。好方法。明去慢跑。
lhjsqqidian 2013-7-11 22:59
鍛煉身體總歸有好處，就是堅持不下來，不過那個變長確實是沒聽說過。
z6054901 2013-7-12 18:39
都知道运动是好办法，但是现在社会压力那么大，睡觉的时间都不够，哪有那么多时间来锻炼哦，更何况还是早起，狼友们基本上都是夜猫子吧
wxlovekk 2013-7-12 18:50
身体才是本钱，其他外物都是增加情趣的，真靠那些迟早出问题的
qingxinniupi 2013-7-12 19:24
我去年2月份开始减肥，早上两遍广播体操，中午控制饮食，一碗中等分量的米饭，如是荤菜则主要是牛、鱼、鸡为主，晚上则是一碗稀饭 ，不喝饮料，坚持4公里左右的跑步加80—100的仰卧起坐，整整廋了四十斤，感觉小腹结实了，下面鸡鸡的尺寸也变长了，可惜期间分手没争抢实弹试过，然后更可惜的是之后工作调整，前线销售，又是不规律作息加胡吃海喝，体重又回来，现在郁闷得要死！
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