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双蔬炒丸子[11P]

[b]简介：[/b]猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。刀豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质。#C.W"F8X
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    主料:        肉末(400G)   刀豆(180G)   胡萝卜(1根)   
q;vWO(q,H'El     辅料:        姜片   盐   料酒   胡椒粉   糖   
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Mvex1y,?| [b]制作流程：[/b]1:胡萝卜菱形的切法，先斜着把胡萝卜切成大小均匀的段$hV*Ma(P `0n
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`a:L0X3}V4t1Y 2:再把段竖起来切即可
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xkX5j` R0MT#} 3:刀豆也切成菱形
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4:肉末加盐，料酒，胡椒粉，糖，往一个方向划圈搅拌上劲\ zY8aV_)GD]
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5:把拌好的肉末搓成大小均匀的丸子
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]N1V9G)W 6:锅内冷水加姜片烧开
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.C4q.z[.v/RX7Z2[n 7:入丸子煮至丸子浮起后把丸子捞出备用
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8:刀豆入开水锅焯1-2分钟，焯好后用冷水冲洗沥干备用
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9:起油锅，入胡萝卜煸炒片刻;a1`#L,W%m
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10:锅内入刀豆翻炒，再加盐和糖调好味L+t5dyt,zJ"X
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]xh~(lK*d9^ 11:把丸子到入锅内，稍翻炒，使蔬菜和丸子的味道融合即可出锅
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[b]注意事项：[/b]1、刀豆要事先焯过水，因为不容易煮烂。
%hE4`sA-oZ 2、丸子可以做小一点，宝宝一口一个的大小。YW!z{9t_
3、丸子最后入锅，稍微翻炒即可，不然丸子容易散掉。
"jk{tP 4、煮丸子的汤不要到掉，可以另外烧个汤。

这道菜很吧错 荤素混达营养也好，小朋友和老年人都合适。个人尤其喜欢这道菜里方入了胡萝卜。谢谢分享。

不放点酱油？感觉白生生的，没食欲，最好搞点酱炒炒

卖相不怎么样但是荤素搭配还不错，丸子就是看着太白了

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双蔬炒丸子，多么健康的，也随便可以买得到，颜色也好看

没做过这麽道菜，也不知道可口不！

豆角和萝卜啊。主要是肉丸不好做，看着图片想是和清淡的样子。