查看完整版本: 人气超旺，健康养生的一碗简单粥——水果燕麦冰粥[6P]

人气超旺，健康养生的一碗简单粥——水果燕麦冰粥[6P]

[align=center][size=4][color=Red]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/color][/size]v
Wp5e
HgW
]!m(V6y(@
[img]http://images56.fotki.com/v702/photos/9/1685239/8904149/1-vi.jpg[/img]
1K'eE(ee4Wa!byYh CF.zl;WI
[size=4][color=Blue]主料：即冲即食燕麦片，山楂干，鲜水果，大杏仁，蜂蜜或糖（如需要）Z w4T%A'r%Q H6p

r[h
P+F Oo'k 步骤：[/color][/size]
j!]EJ#_*?S-\
]3U1lK7l+Bo\'y [img]http://images56.fotki.com/v702/photos/9/1685239/8904149/4-vi.jpg[/img]"_j(q!RzISL

T!y5vG7H mF
[size=4][color=Blue]1，山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用[/color][/size]
w _4T&[
|9Z&NrS Qb({$Qo1E%@%Z
[img]http://images12.fotki.com/v200/photos/9/1685239/8904149/5-vi.jpg[/img]
v1c^2h3[,t(zOA6q D6OJ6S eb$v
[size=4][color=Blue]2，大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错。[/color][/size]
2| gZ
WG8M5Q&g W m3B:a,t o;t
[img]http://images112.fotki.com/v600/photos/9/1685239/8904149/13-vi.jpg[/img]
7A`NBCp
n1^M2I1r {j%h g0qJ_Z
[size=4][color=Blue]3，倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片，边加边搅拌，把燕麦片搅拌成均匀的糊状。[/color][/size]1pS:_!z]$?
FspQBBud
[img]http://images54.fotki.com/v242/photos/9/1685239/8904149/7-vi.jpg[/img]
(cDY5gk&o*T g 5e"^~ M1Fpn p
[size=4][color=Blue]4，把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜（或者糖，也可以不加）拌均匀。[/color][/size]%~7y/qZ
{3b]

5ID9Y/y&sE [img]http://images54.fotki.com/v451/photos/9/1685239/8904149/14-vi.jpg[/img]
I-Z1P wA*?e2e
s AN#m"S]S6_ [size=4][color=Blue]5，将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。[/color][/size]'Nq)M PC3fNk E6~

Ll.Od:j [img]http://images56.fotki.com/v702/photos/9/1685239/8904149/1-vi.jpg[/img]Zt#]4ax"Z ]*O"?
5f^C!{ j/i;@/o
[size=4][color=Navy]特别说明：如果不嫌麻烦，可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中，冷冻成冰块；燕麦片先用热水冲搅为均匀糊状后，加入山楂冰块搅拌融化，再加入蜂蜜和水果，这样的冰粥口感更凉。[/color][/size]
@6o)u2Y [+O
!w-BF3Rm*Mx{-C [size=4][color=Red]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/color][/size][/align]

挺简单的，等有时间做做看看，大热天吃一碗这粥也是一件美事呀

这碗粥简单又有营养,我建议一下楼主,如果能多回一些水去煮会更好一些.

呵呵，这个在夏天（特别是这几天这么热的状况下）吃实在是太爽了。做起来简单，而且还很有营养，大家都该来尝试一下。

楼主的创意很好，在夏天里吃这个冰粥，可以说是一大享受

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

燕麦是不错的好东西，经常喝一点 对身体也不错

我向来不是很喜欢喝粥，不过楼主的这个看上去还挺新奇，有空尝试一下
]UD fb3my 不过不知道山楂水和燕麦片搭到一起时什么感觉，希望不会太酸

夏天冰镇过后吃太棒了:excellence :excellence

燕麦含有丰富的膳食纤维，还有降低血脂和胆固醇的作用。楼主把燕麦和水果一起搭配，又增加了维生素的成分，可谓一举二得！:excellence

我想不好吃的东西大概营养都很丰富吧，辛苦楼主了，尽管我一看就没食欲了:faint
Da9}}"`S .Gh$d3j8S/r
[[i] 本帖最后由 hsonggg 于 2010-7-28 20:35 编辑 [/i]]

即食麦片不是甜的么，会不会很腻啊？:excellence :excellence

好创意阿  我也学学  不断进步 阿  很好阿 我怎么没有想到阿

我还以外是粥里面加水果，原来是燕窝里面加水果。这个就不稀奇了

方法原来这么简单啊，明天就来自己动手试试看，做给老公吃。

挺简单的，等有时间做做看看:excellence

挺简单的，等有时间做做看看      11

燕麦含有丰富的膳食纤维，还有降低血脂和胆固醇的作用。楼主把燕麦和水果一起搭配，又增加了维生素的成分，可谓一举二得！

我向来不是很喜欢喝粥，不过楼主的这个看上去还挺新奇，有空尝试一下0 x) S& H5 E4 r  g. @4 ^! ~
d&?/pS_TA 不过不知道山楂水和燕麦片搭到一起时什么感觉，希望不会太酸

很不错的配搭。其实经常吃燕麦是有益健康的。