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韓式雞肉蔬菜粥 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_1.jpg[/img],wi!Jn.c-J b.D6I,m

Z np@mVEA [color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:40分鐘 分量:2人份 熱量(1人基準):316Kcal[/b][/color]
wy9Edl5f#FiT [color=#ffffff]主材料
fP Z1D,?[ 雞胸肉2塊,糯米300g,馬鈴薯半個"L/] o
z_ fgn
洋蔥半顆,花椰菜1顆,紅棗4個,蒜4粒
-F a}yk:c+Fi 清酒1大匙,鹽&胡椒少許,芝麻油1小匙g[ c&k_u)HS
[/color]NuI[5OWWl
[img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_2.jpg[/img]-cibIrT2WbSZ
O"|d!Z GD
[color=#ffffff]01.熬湯汁
TfxhV.oF 把雞胸肉,紅棗,蒜放入鍋中B ZI~C8V.A6GD3S
倒入清酒,注入10杯水燉30分鐘左右
c'rl)j9bw [/color]
X8B*_:{G!v)P:XF-P [img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_3.jpg[/img]*M`S4fq k
@`)z~Ag9c
[color=#ffffff]02.準備材料
1Go(ht` ?P7y 糯米預先浸泡好,把馬鈴薯
D7wm)t9m6Q 洋蔥,花椰菜切成小丁
A3h&BQh5j_q)] cb8[ 把01的雞肉撈出來,撕成細絲
+c Mbm ` uL [/color]
Zhv/b!nujAw)@;Y [img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_4.jpg[/img](g&?g"qZ6Og P[x D
4F"[!X5I#O,U\6z
[color=#ffffff]03.炒
$Q Dm h2`"Pt 在炒鍋裡加入芝麻油Hf9N-c/t;TY
然後把浸泡好的糯米
8{3`(L.~5\$~ 放入鍋中翻炒*`r:l _^|bx$J
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[img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_5.jpg[/img]Z!a4Z'E*EN
N*lTPn{'d }
[color=#ffffff]04.煮 bE5h^CW
在03裡倒入01的湯汁
#X5e9_X]9?C,g 放入馬鈴薯,洋蔥,花椰菜(k#U+r:dgT
用溫火燉將米煮爛.-Q$`)c"S!o;RQ
糯米煮好後'p5}dx#N%]5S/R
放入雞肉再用鹽和胡椒調味[/color]
+l7Zx+Nm^ [img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_6.jpg[/img]
"v6],NPIJ fa$DP'D C
4cfqBo&^5e [color=#ffffff]05.完成[/color] 'z3R7wvq8s*t1?;k)m
[img]http://www.innolife.com/img/item/101/6371_7.jpg[/img]
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[color=#ffffff][/color][/size]

原来这个粥是用糯米来做的啊，比较滋补的哦，看来很适合我们这样的天气吃呢，暖暖的滋补

冬天的话还是吃火锅最HIGH，配着小粥养身，一个冬天都舒坦

这粥不错，学学回去熬给老婆喝去。
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Np 多谢楼主分享

简直就是大补药,怪不得高丽人那样耐寒冷，有道理

想不到棒子也有这么细腻的菜式，赶紧做了尝尝。

大夜里的看见美食，来顿夜宵吧~~呵呵呵~

不算很难的做法，自己就可以试验一下，谢谢分享。