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辣椒醬炒海螺 [7P]

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G+A6~)W2] [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_1.jpg[/img]
&@7s]sY3m:~\

^&eY,SkWC| [color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal[/b][/color]
+@,d+d"l7e3a [color=#ffffff]主材料
\)veIk7g 海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個"Yx0N3~yu |QTaN
洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根
'_rB$qR Jk 副材料
1\(TUq\0?,je 調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙
]dU7@6i8` 辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙
(Q&CAIr1q%t'NW 小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯][b7Iec
[/color]
1|k B4d/gB [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_2.jpg[/img]-lE-F9\!mx(`
0~zSf5F ^,d4lA
[color=#ffffff]01.熬湯汁-t A%v:a7W9\z4I
在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水
Ri8?1z.v8HQ_n 待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右U(^#AN4o
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!w Ug w4i4u l [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_3.jpg[/img]
{G*Q(Xdb$|n zU(Zw1M'TK
[color=#ffffff]02.準備材料
;O }$L'J-U` 馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜
;W@z+]X 洋蔥各對角切成2cm左右厚度/x,d+y:Z8O3Kq*Bl(@v
蔥,紅辣椒,青辣椒斜切
O%Po7wkG 馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角
\Y%vD;Y9x
[/color]
)|L!C*R3c [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_4.jpg[/img]C DC_y7?)]-G

DK
?6S!MhlR|c [color=#ffffff]03.攪拌調味料 9S
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從01撈起的小魚乾和辣椒醬
*YW3W"IG*Pr 辣椒粉混合然後再煮
z-B0l#b2a*s [/color]
c%S3v_;C\ek$B!z [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_5.jpg[/img]Cr7R-Flz!n%Ia^
1`0q![5qUV4Zf!Jz
[color=#ffffff]04.煮
+lMUB*|$Rr;u 放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔c7b)W&a(^6aQo4K)o
再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮P%xl0v+JG8n(Z$\
之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜vsT,gv+^#@
洋蔥,辣椒,蒜末煮開
[J+BZ\U*B5v 最後放入蔥後熄火[/color]
ll#tu ?!i#V [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_6.jpg[/img]W3x+Jw
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e)U-w}c%O-WLWR [color=#ffffff]05 完成[/color]
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M.hE"uB)YG [color=#ffffff][/color]TI3]x&M$K4R
[color=#ffffff][/color][/size]

最爱吃辣了~辣酱海螺听起来就很美味
^IlB R5J 居然还有昆布 赞！

看落去好好味...不过做起上来太过麻烦啦.

LZ很会做菜知道用昆布打底那做出来这道菜味道应该是不错的

不喜欢辣椒煮，海鲜味全没有了，还是鲜炒最好或者放加尼

看起来不错 老公也很喜欢吃辣 嘻嘻 哪天试试

看上去很有感觉啊，有机会自己试试看。颜色鲜亮啊