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海带豆腐汤[3P]

海带豆腐汤 Q3f'Y"X:^7m;Td
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mU^ s?k9N(cK 豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。M#o:D5d3AkMCX

1y Q&i&wR\!tkZ 除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。 DUu-w4R9b
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但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。
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同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
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x/Z+D8fgu vc:x:? 如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。;Hl?e]*l{


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材料：8J7KG m_7\G
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冻豆腐（或北豆腐）200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。M6j,n%nS;KI

8F(lL~{}1rM 做法：
+_&{-aCjt3Ws 1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
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r;]:@ `E 2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。*sM9@/vlM

:VtC8B/An 3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。
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4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。/J/D-]r${Y BN

1M wEh'B x 5、出锅前撒盐即可。
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加点面酱就成了韩国的大酱汤了。
&Nu$v6K0U9k 哈哈
v2`"o#fw%k 棒子菜就是糊弄人啊

哈哈，一楼说的太风趣了。 dtkM1z dE
个人比较喜欢这道菜，因为东北孩子从小就吃这个长大的，我们吃都是再加点五花肉一起炖的。

超级解油腻，但是第一次知道这个菜和抽烟的关系。

看起来很开胃，不过要是换掉我不爱吃的海带就好了，紫菜也不错。

味道不知道好不好啊,有机会我也做做看.谢谢楼主了