查看完整版本: 西柚鸡盏

西柚鸡盏

西柚，又叫作葡萄柚，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚要重量相当，又果身光泽
'|{@)q6E'D?k+h t4? |
Fu(W
皮薄、柔软的为好。 假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以黄色皮最佳。西柚含维他命C等非常丰}$e!}pOKMv@9Tg

t [3N!P iw 富，是含糖分较少的水果，减肥可是少不了它哦。。。
%OU"V%u(dJ
o7los!B4aY A&A"T/J8QqQ7jfG#y
[img]http://www.hostimage.org/img/38024303.jpg[/img]
YRtb!VD%~8U?
2Gu-rqE\M:p
J&D6gu+q/R [img]http://www.hostimage.org/img/60357463.jpg[/img]#pBt2`/r;Km
([b0gA#g0u?9EX7K
[img]http://i6.tinypic.com/1z4zod1.jpg[/img]
L;h5]?z
X+Id%k
Nj|HN2y Chicken In Grapefruit Cup/ 西柚鸡盏 3t0nS^)J
J
150克 鸡胸肉
b I n^ ZX 3个 西柚 SdR5VB.o:Y0Y
适量 白砂糖
n_K0|(YaQ 1大勺 豌豆 "\
u e3H'e)W"o7`,Ad
30克 胡萝卜丁
]I
\p3P~ne 1/4小勺 盐 Y#KKE2e3KpZ;O] h
1/2小勺 玉米淀粉
/Op iO/sU CU/_\ 少许胡椒粉 -B.a/[;{+p!H8s
5克 姜末 }UF ~s;Q
I2etS:~]K
jLk,j.b5AG_
[img]http://i6.tinypic.com/1z4gzk1.jpg[/img]
(D)z/?
gk)Lx k'drf,yB
[img]http://www.hostimage.org/img/942085.jpg[/img]D2k%u;^(m4l']
g?iy u&U
1. 鸡肉切成薄细片，用盐，胡椒粉和淀粉腌制15分钟左右。 $iM9n+x6u

(H8P)mw{i(g5r.p 2. 西柚掏空，西柚肉榨汁，加入适量白糖兑成汁备用。将鸡肉先过油捞出备用。 {{A,g6X
(c)V,SEWN/`

7V5t-l;L,Ma&o [img]http://www.hostimage.org/img/9968291.jpg[/img]
;p^6anL0v;q
_5n5`2h/gG V@.vd 3. 锅入油烧热，入姜末炒香。加入胡萝卜丁和豌豆翻炒。将备好的西柚汁加入，鸡肉回锅烧开后盛入西柚即
|)y_2j(d&^ ,rcz2eI$u(r
可。
cSXjUJ,V(K
\Z~e)w D ,s*h5}8Y|
[img]http://www.hostimage.org/img/986302.jpg[/img]
3w#G4aG9i&e3fQ k,IPZ+~P
[img]http://www.hostimage.org/img/757636.jpg[/img]
7b B:NN2m E0cn
N3UwT1m @
[img]http://www.hostimage.org/img/396329808.jpg[/img]