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蒜茸荷兰豆

[font=黑体][size=4][color=Blue] 蒜茸荷兰豆  
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t(D[Gs:kn 工艺：熟炒    口味：蒜香味
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主料：荷兰豆(250克) )j~"l(j&?!C
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wV ^.U1\T2f 辅料：大蒜(20克)  
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eY5MP*K.r,c*A 调料：植物油(30克) 料酒(10克) 味精(2克) 盐(3克)  r:C}\ E)suo\

oO,kA*?^w/i6wJC 类别：私家菜  健脾开胃调理  利尿调理7~YRFrF&[B

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a 制作工艺
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1. 将大蒜去皮剁碎成蒜茸；N m o\ kN5s)Z.G\

,i}j)njJ)Y$DE*Z 2. 将荷兰豆洗净，改成斜刀块；
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KV8w:d-|3UmO5} 3. 用开水(加10克油)氽一下荷兰豆控出；
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4. 坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味精、盐、高汤，将主料放入勺中颠炒数下后速出勺。
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k6]9y#T3hL 工艺提示
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h@^+GF.bl"_%@ 调料中的植物油作氽荷兰豆用，所以宜准备比实际消耗量多一些]YwU yf
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菜品口感
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色泽碧绿，蒜香味浓。
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食谱营养-U(F^/IT1S:S
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大蒜：大蒜被誉为“广谱抗菌素”，因为大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。同时大蒜还具有调节人体胰岛素、防癌抗癌、抑制癌肿、降低血脂、防止血栓、延缓衰老、预防铅中毒等功效。[/color][/size][/font]