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金秋十月，每日一菜[27P]

[size=4][color=Blue][font=楷体_GB2312]金秋十月，每日一菜[27P] f:`4ad,chj&Y_
T-o0B XF&c
一、10月1日咸肉蒸百叶
g0l9O+?[M;S5OE hS'G7n `v*? ]
[img]http://food.eastday.com/eastday/node157936/node157972/images/00738570.gif[/img]
y&o{[5T
5ICWR"Vy#O [原料] 薄百叶250克，咸肉150克，火腿25克，毛豆仁75克。 O(cE odIOD

]&u } S"?
W$pk [调料] 盐0.3克，黄酒3克，味精0.5克，胡椒粉0.1克，葱段3克，姜片3克，鸡精1克，清汤50克，清油3克。
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[操作程序]
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u,rM1r}
qIxH*hBc 1.咸肉、火腿冼净放碗中，加葱、姜、酒，上笼蒸熟后取出。 +YG*E-g X

7@p*GZm 2.百叶放开水中焯水后放凉水中漂清，沥干水分后叠起排齐，切成4厘米宽的长条，再将长条切成三角块，整齐地围在瓷盘的周围；咸肉切成0.3厘米厚的片，整齐地围在百叶上；毛豆仁放在百叶的外圈，火腿切成丝放中央，肉上再撒些胡椒粉。 0KH't5ZRJ8U
J8v'k1do/yJ7y
3.将咸肉、火腿蒸出的汁，滗入碗中，加酒、盐、味精、鸡精、清汤、清油，调匀后浇在咸肉百叶上，上笼蒸10分钟取出即成。 e/p8lV9|

NI/feDze.{4A [特色点评]百叶松软鲜香，吃起来有滋有味；造型简洁大方，粗菜细做。此菜肴在沪上曾广为流行。 pFW#MxjV[7iV
O.N6F*Sv%H
[要领提示] 蒸制时必须有咸肉、火腿的原汤。
Qd*Yzw#HO SH5j8g)D+ED7r
二、10月2日蛋卷u`4?K;R Qz
ME ?/^*^(P?
[img]http://www.gdbt.net/forum/attachment/Mon_0710/154_92720_f9eabaa0da0a487.jpg[/img]8gh4Bl:Y_&q"Y9m

e6J;[|3KN1R 材料：
qF5Fa~6@#h
KZ
E9fb\ m]     瘦肉、蘑菇、鸡蛋、姜、葱、盐、味精、酱油、料酒（胡椒粉、花椒粉、肉桂、八角、茴香等香料）3tsO2]9w%wPU
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.}*u.E4k.UzL     制作：#Q5x6vaJFGc
iu)B2~ VPE-D
    (1)所有材料拌一起剁馅儿，拌上盐、味精、酱油、料酒一起剁匀；
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    (2)鸡蛋加少量盐打散，入铁锅制成蛋皮；eynvDBFn

/[je,H H*q qd'L     (3)将肉馅整成紧实的长条，包入蛋皮中，卷紧，入锅蒸熟后切开摆盘即可
7_di+j_jPL
!ogB+b8a 三、10月3日芥兰炒香肠
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'_flE(T?)k0K C [img]http://food.eastday.com/eastday/node157936/node157938/images/00738564.jpg[/img]hV8L%eb Vc}Az'D
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原材料：鲜芥兰150克、香肠100克、生姜10克。
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9M F.X8U(H 调味料：花生油150克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉适量、麻油少许。
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qc V&U6FOMR-w7Mb 制作过程：9w&q5vy[$y&y.^}

@ h"A,HtA 1、芥兰去叶切长段，二登切花刀、香肠煮熟切片、生姜切片；6l:~
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]oW+`/T%p,v:K0`4x 2、烧锅下花生油，放姜片、芥兰球、盐、香肠炒至入味时；
O _PA w8ec$J'KBl:M 9]s-v0ZI9z0m2V
3、然后调入味精、白糖炒匀，用湿生粉打芡，淋入麻油翻炒几下出锅即可。
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四、10月4 日番茄鱼腐
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_S k*\(]i"fWP [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101012377475.jpg[/img]
(B*YvmA4Y7V4m
%QLP*q.@WD{9t 原料：黄钻鱼（或青鱼）一尾（约重一斤半），番茄酱一两半，鸡蛋清五钱，葱末一钱，姜末一钱，湿淀粉二钱，白糖一钱半，精盐八分，绍酒四钱，味精四分，鸡汤三两，熟猪油一两。I&f6K)h.Sj;^
8D'M$os
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做法：1、将鱼去鳞、鳃，开膛去内脏洗净。先剁去头尾，将鱼竖着劈作两半，再去掉鱼骨和鱼刺将鱼肉从鱼皮上全部刮下来（约剩净肉六两），放入清水中浸泡半小时，泡血水。然后，将鱼肉剁成鱼泥（剁时要挑出细刺和筋），放在小盆内，加入葱末（五分），姜末（五分）和绍酒二钱，顺着一个方向旋转搅拌，并慢慢地加入清水八两，将鱼泥溶解开。再加入精盐五分继续搅拌，直到将鱼泥搅成粘稠糊。这时，可挤一个鱼丸子放在水中试一试，丸子放时水里立即浮起来即可。如丸子沉入水底（说明盐放多了）或散开（盐放少了），还须分别加入适量的水或盐搅拌。然后，放入鸡蛋清，湿淀粉（五分）、猪油（一钱），搅拌均匀即成；2、汤勺内，在旺火上烧到八成开后，半勺内倒入猪油五钱，放在旺火上烧热，下入葱末、姜末各五分，再放入番茄酱翻炒两下，随即加入白糖、绍酒二钱、精盐三分、味精和鸡汤。待汤烧开后，放入煮熟的鱼丸子再烧开，用余下的湿淀粉勾芡，淋上猪油四钱，颠翻一下即成。
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特色：此菜呈银红色，鱼肉细腻鲜香，嫩如豆腐，味道甜、酸、咸，爽口解腻。r.It&dh.W

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[HGW 五、10月5日糟扣肉 y#Zd,A%?/eB3B {

8BV&SdCh:x [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/20079300369235.jpg[/img]H;g(y[RA _
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1. 姜洗净，切片；%J I,`v$xA
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2. 葱洗净，打结；
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3. 将猪五花肉刮洗干净，入冷水锅中，煮至五成熟时，捞出再洗净；
$^O*^9Q"x"kA'O
@Zk*};k+j1Mm&} 4. 皮朝下放入内有竹箅垫底的砂锅中，加酱油100 克、白糖、料酒、葱结、姜片和猪肉汤200毫升，用圆盘压住，盖上砂锅盖；3Kwk|Y-k+xQJ

f-mlj/F D 5. 置中火上烧沸5 分钟，再移小火上焖约30 分钟，将肉取出凉透；
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6. 用一碗，倒入酱油5 克，将肉切成长约9 厘米、厚约0.9 厘米的块，皮朝下排入碗内；3A6Y%y)IN#n
)\.L~ME
7. 把香糟用l00 克焖肉原汁调匀，铺在肉面上，用玻璃纸封住碗口，上笼蒸约1 小时，将肉翻扣在盘中即成。 *[v4k,]2FaZ
gLUsqu
特点:色泽酱红，酥烂入味，肥而不腻，入口即化。d5}$\ Xg
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六、10月6日回锅肉
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2006315185849205.jpg[/img]
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【原料】
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.q9Uno:vz 猪后腿的二刀肉370克，青蒜(青椒、黄蒜台亦可)70克，大油25克，面酱12克，酱油，料酒各12克，白糖5克，豆瓣酱、葱各5克，味精3克。Er9QpX
6OIo4U
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【制作过程】 /JNA&jJ e3J(y9R f"Oi,W


V.W4K%J
x!hNTF,Nh 1、将肉切成4厘米宽的条，用开水煮熟改切成片，青蒜切成寸段。
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2、将白肉先下入热油中煸炒至肉出油卷起，即加入豆瓣酱、面酱炸出味后下青蒜和其它各种调料，再翻炒几下即成。 eN h} p P
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+vB ^^a5K 【特点】?u5AS$vJ

8ZF4m1C-IA 鲜香，家庭口味(此菜在四川不用糖和酱油，而用甜红酱油)。
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p3u'`.f{ 七、10月7日肉排:BBn;Y/Qc)~-k+L

h0` JB%yA [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200793002440540.jpg[/img]2Ton K
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*@){F7e%oOdE 【原料】 猪肋排、绍酒，姜，葱、卤汁 J9F#io y3b

0QXl{ m:R;daGL 【做法】 将猪肋排焯水，加入绍酒，姜，葱，红曲米走红，炒锅上火，将葱，姜煸香，放入肋排，烧至酥烂，收浓卤汁装盘。3MJ7[5Xd4FV}|

Z pi \KHwtd+f%TF,^ 八、10月8日咖喱鸡翅
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)b*H;j;SB0U:k [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200762225153332.jpg[/img]0A9N(H9L5iRh

#~y!hIn2Qor 主料：鸡翅
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;Pr]K a6Lr*Wbw 　　辅料：熟土豆、青豆 %?Y;Jg%v2Y3?

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-Ud8N&z&U(u 　　做法
HNh;nrZ6n{OKh ^{@P
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　　1、将鸡翅洗净，土豆切成滚刀块，青豆洗净沥干水分； 9e rQ~4j5\
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　　2、坐锅点火倒入油，油温四成热，放入咖喱粉炒出香味，倒入鸡翅、土豆煸炒，加入精盐、鲜汤、鸡精、青豆用小火焖20分钟，出锅前水淀粉勾薄芡，即可出锅。 0S7e aRC*N"}P

7MK6A;q:x 　　特点：鲜香微辣，滑嫩味美。
^Z-U Z[mRB-[ l@)@Z+p
九、10月9日鸡汁茄子
|]U(E~*RJd+] (OF!GZ"U)v7HU"K
[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101015334652.jpg[/img]'OD'Bbad&t
5nO'LX/W1@bW*Dz
【原料】茄子300克，青辣椒1个，红辣椒1个，鸡胸脯肉100克，豆瓣酱2汤匙，酱油半汤匙，绍酒2汤匙，糖1汤匙，醋半汤匙，葱段、姜片、蒜片各少许，盐、胡椒粉、香油各少许，水淀粉1汤匙，鸡蛋清1只。
R!nMh+H5}3`pZ
RJ5fJ_sM;H 【制作过程】A} C ` ^

.D}5|6f*H#X!ekj 1、将茄子去蒂洗净，一剖两半，再切成4公分长的段，每段各切三或四刀，末端相连；将青辣椒和红辣椒去蒂、去籽洗净，切成小片。 2、将鸡胸肉切成薄片，用绍酒1汤匙、油1汤匙、水淀粉半汤匙、鸡蛋清和少量盐和胡椒粉腌十分钟。 3、用绍酒1汤匙、糖、鸡粉1茶匙、水3汤匙、酱油、醋和水淀粉半汤匙勾成调味汁待用。 4、炒锅烧热，下油适量，依次下茄子、青辣椒、红辣椒和鸡片，用油滑过，捞出沥干待用。 5、炒锅再上火，炒香蒜片后取出蒜片，下油1汤匙和豆瓣酱，爆香葱姜，投入滑过油的几种材料和蒜片，倒入勾好的调味汁，炒匀后淋上少许香油，出锅即可。
LH^8_d o~b3{zK9@z
【特点】成菜的味道和色泽都很好。s{KPR3Xc1i

aI#Guz Qt s 十、10月10日云南过桥米线#G7l \*fT3s OO!G R
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101015631247.jpg[/img]
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L G{Y mR P:U 原料配方：上等籼米（多少不限，制米线用）。猪排骨、大骨、整鸡、整鸭、火腿（以上是汤料）。生猪肉里脊、生鲜鱼、玉米片、木耳、豆腐皮、葱、香菜、芝麻（以上是过桥用鲜料）。胡椒粉、味精、食盐。R P;[]LV%De
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@Vo1rH1Ve 制作方法：
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+?vW Tl~P 将大米倒入木桶，用凉水浸泡半小时，放掉水，控干，将米碾成面，或用粉碎机将米粉碎成面。|#v%^Q
L4|S
(B!t8Af!^3Au2e
将米面加凉水合成耙。水、面比例以和好后面耙表面能自然聚成平面为宜，面不成疙瘩，比和元宵面稀一些。c"tw?&C'ee6@#d,?4}

P:w'rc\!~7It+B4f@ 将和好的耙送入米线压榨机（旧法手工操作，使用十分笨重、庞大的压米线器械）。15分钟后即成熟米线。将主线晾24小时，使之回生，用水浸泡散开。x.^e5E;C

CQI}n@7~#` 用时再将米线放进锅内煮小时左右，煮熟为止，再用凉水浸半小时泡散，捞出控干即可盛碗上桌。
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{pjP U0R0r;M 制汤方法：
U"d}D2w]@
}5f6Fq(|)|b 将猪排骨斩马，大骨斩断，与鸡、鸭、火腿一同下锅煮熟。先急火烧开，然后慢火煨煮，但不要把各种汤料煮化。火腿早些捞出，鸡、鸭分别捞出，仍可作冷盘用料。大骨继续煮熬，以敖出骨油，溶出钙质。汤里可放胡椒粉、味精、盐巴。也可只放盐巴。(E/J{%q+j&{2Ag
[
b%FSpyU!x U,I-z
鲜料制法：远用淡水鱼，以嫩无腥气者为佳，洗净，片成极薄的生鱼片，与片切得薄如纸的生鲜里脊片同摆在大盘内，将豆腐皮、玉米片（或鲜笋片）、水发木耳都洗净改刀放入盘内，香菜、葱切花（如用其它鲜灵小料如豌豆苗等均切小花）、熟芝麻，撒入汤碗内。
{U4P U$}1_)zj^Zt
5^i3z} db1} C;W)F 吃时米线、汤碗、鲜料分装在三件餐具内一剂上桌，把鲜料夹地热汤碗（汤面必须有一层封面油，汤温较高）烫熟，再夹进米线配鲜料吃。
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f;E Pa
*RWm(K(D;dqM 十一、10月11日石烹银针鱼Jt5]S4fI)Q?/cA
HMT)KE
[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200710102757525.jpg[/img]tPv9lg9FC&\
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主料：鲜银针鱼500克(梁子湖生长的野生鱼)X*~}z_7?AiIG4y

%JV9vc9Z([ SPS D 配料：猪肉、青红辣椒、洋葱{CWD$SO]I\uN
;M6\]S5J ~ }
调料：色拉油、精盐、鸡粉、味精、白糖、小麻油、美极酱油、黄酒、姜、葱汁、生粉各适量0P6hpzviX{G

Om+PE6i6@qGMK
制作步骤8U'rrlc)OLH

Lg6La&UN#W3VJ,`u 1、银针鱼洗净放入调料，腌制90分钟备用。:Z;] {M8m2| kO;~&b

W Zc+r&g9lX^;\p)`'S 2、将腌制入味的银针鱼沥干水分，拌入生粉，入四成热的油锅内炸熟。锅底留油，炒肉丁、青红椒、洋葱粒，放入银针鱼炒入味，盛入烧透的石器上即成。
Gw1XArfo8~7|{ [(D7iyl`
制作关键0?7ie#D7]#cqr

smI1M?7B$x6M 腌制鱼时最好摆放整齐，以免变形。炸时油温不宜过高。石器要烧热。&KV(p6??;Miji]

?hzD0HL6\ 十二、10月12日卤水手抓虾A'N7k/[}7h$p|/kW

lBoB*}"t,] [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200710102921394.jpg[/img]
U1U+D@7]2ni`/W
!~qa+O Y9p`)r 主料：螯虾1000克R`eW4_I?

'{W;]`ICE| 调料：干尖椒、八角、花椒、葱、姜、蒜头、香叶、陈皮、草果、高汤、糖、味精、荆沙酱各适量 S\2?W3q
]z#t%JV5}

_;^
n"M'S:?.C?$oq 制作步骤6F0@Z5X@,Y BM+l

UM2]KNC$ZJ 1、把虾洗净，从尾部拉出虾肠。k&Z7y-E ~w U!zn?

m0vB]W6EWX 2、把调料炒香，加高汤制成卤水，虾过油，放入卤水中焖制入味即成。3u0^)i,d| dy
K/g"y#PR?1uq
制作关键6g'E*FI$a

,w\P(S*v |
` 虾加工前一定要清洗干净，虾肠要去干净。
AL6s8x9wY:o
6?Xn&@TX 虾起锅前，关火入调料中浸泡20分钟再焖制为佳。&F-}sIjY4o^

,e%D\-\0I\6C"^ s['c 十三、10月13日丁香排骨:N aibo7vfJ%W

1A:V`5B[uo)ha [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/20071015105851962.jpg[/img]
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|1Fz)c6?Oe2`Y 主料：寸排(长约1.5寸，宽约2厘米)F6MF p:X6U f
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    辅料：白糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香 6m!_y C7g?d
$H-^8Z5E-NOY%v D
    做法：1、将排骨在开水中汆过后，捞出洗净装盘；
?[2vN'r
*HUxT-l*eK     2、适量水中，下入糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香(几粒)，煮熟待汁浓后勾芡，之后淋于排骨上。即可。TcD;b J]1?
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xI7o4|#G1\L/P%f
    食尚Tips：1、汆排骨是为断生，即去除排骨上的血丝；` X\vq+VY1DO6}a

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W+v`$^"KK     2、红曲米是为上色，食用天然，可在超市购得。 )K W?G\s/h"YG
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    小编配酒：清爽的啤酒，可以让不喜欢大肉的人不觉油腻，最好是冰过的清爽型啤酒。'r+jn/`"\b/xV5i
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十四、10月14日煎雏肉-c/Axc,lx
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101913711736.jpg[/img]
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【特点】 肉质鲜嫩，芡汁红亮，口感香醇而略带麻辣。  
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_bqv%uL 【原料】  猪里脊肉（当地俗称“雏肉”）200克。 玉兰片50克、豌豆30克。葱姜丝15克、精盐4克、酱油2克、味精0.5克、绍酒15克、白糖20克、花椒油、湿淀粉各适量。
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mjG5bV(Jd7y_F 【制作过程】  将猪里脊肉片切成0.3厘米厚的大片，剖上深度为肉片厚度1／2的十字花刀，再改切成象眼块，用鸡蛋清、精盐、湿淀粉腌渍之味待用，取炒锅，加入花生油，上中火烧至六成热（约150℃）时，将肉片下锅滑熟倒入漏勺沥油原锅留有少量油，用中火烧热，加葱、姜丝、玉兰片丝煽炒几下，再加入清汤，白糖、酱油、精盐、味精、绍酒、豌豆烧开，用湿淀粉勾成芡，倒入肉片，加入花椒油翻锅盛出装盘即成。&\GE'W y$xfa7D qh

'@ a;w'oq*x)gI,e 十五、10月15日炸灌汤丸子
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}2~;{6P)M [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101913334466.jpg[/img]
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【特点】 肉丸外皮酥脆，内包汤汁。色泽棕黄，香鲜可口，食时蘸五香粉味更佳。  2A)D_6aK

N%_ `N,C*L 【原料】  猪瘦肉250克。 高汤冻100克、面包末50克、花生油500克、淀粉50克、鸡蛋1个（重约50克）。）精盐10克，五香粉5克。
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Yx(BMv9s)r^)m 【制作过程】 猪瘦肉洗净剁成肉泥，放入碗内，加入精盐、鸡蛋清、湿淀粉拌匀，高汤冻切1厘米见方的块，共12块待用。用肉泥做成直径约2.5厘米的丸子，肉丸中间包一块高汤冻，表面均匀地沾上一层面包末，彼此共做12个。炒锅上中火，倒入花生油，烧至五六成热（约125～1500℃）时逐个放入肉丸，炸至棕黄色捞出装盘即可，以五香粉蘸食。
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十六、10月16日晶莹肠粉
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B$gL'wLssz [img]http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/05/15/wc070515010.jpg[/img]9VE
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0_-q(pn-^-V;|I(k` 原料：淀粉1000克，甘栗粉200克，盐少许，香菜两棵，辣椒酱100克。
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JCOKRf6OU 2^ z0dRKY a7J(_z
　　做法： ;cc ~2`8d&X

'bf{ G[Mvp 　　1、将淀粉加温水调成糊状，倒入甘栗粉、盐，再加水拌和揉透，静置2小时；
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　　2、将面团搓条，摘成胚子，再揿成皮子，卷成卷儿；上笼后搁置2至3分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右，出锅后，撒辣椒酱及香菜点缀即可。
r3F*P{f;A
&R#mv,Q0wa%{(i 十七、10月17日脆皮鸭腿
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P/D4sa&m5}R%b [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070726/2966455620070726090205055_640.jpg[/img]
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^nB4^3d(`_ 原料：鸭腿 2只  
!wY!Mn+r3N8P9E
8Vt8IYk$u3B+P*K 　　调味料：盐 1勺  料酒  1勺  胡椒粉  半勺  五香粉  1勺  葱姜蒜粉  1勺  麦芽糖  2大勺  白醋  1大勺  水  1杯  
"h6F%|k4fWg pdx4yE5s9q/F
　　做法：1  鸭腿洗净用厨房纸擦干，放入盐，料酒，胡椒粉，五香粉，葱姜蒜粉腌2小时.Jl-M;| Du7n}oE
M\OOx1kc
　　2  锅里放入麦芽糖，清水，麦芽糖溶化时，再加白醋拌匀M|PF;`
SWZX^ `n1k8B2V4@
　　3  鸭腿放进去均匀的裹上汁，浸泡30分钟，拿出来放在通风处吹干外皮
O?*l]2b3K8C &h/Gp S/W
　　4  放进预热200度的烤箱，烤一小时，吃的时候切小块即可W,@7i.M+{Z? }
k T;QB_%v9oI%Fr
　　要注意哦:醋易挥发，要等麦芽糖煮化了才能加入，并且不宜煮太久，每台烤箱温度都不太一样，可根据情况适当调整~~
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C2k-^c"|eZz2k;e 十八、10月18日嫩滑口味膳片)h q5y{"o'H
(wa|%iS(jTsh(R;gb
[img]http://www.pclady.com.cn/home/msf/msdiy/0512/pic/kouwei.jpg[/img]t0d?9I%hH.r

L|#]3\6N 原材料：
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大黄鳝150克、生姜10克、红椒1只。
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%j#F#Oi%[` 调味料：花生油30克、盐10克、味精8克、白糖3克、湿生粉20克、麻油5克、清汤50克、胡椒粉少许、老抽王10克、绍酒10克。7CU G5XU

5i-l;p$H:G 制作过程：4m?nm(K8n*k7UF!t
S*` dE7Q+gE
1、黄鳝洗净切片，生姜、葱、红椒切片。
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9g?jq2Ns P 2、烧锅下油，放入姜片、鳝片攒酒，加入清汤、盐、味精、白糖、老抽王用小火烧。
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D0z0d8Z [/z2y V3A 3、待烧至入味，撒入胡椒粉，熟透时用湿生粉勾芡，淋入麻油即可。"\W%g.jlo

!L'z"Jg;}E7RG 十九、10月19日长今版鲍鱼粥
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[img]http://tinypic.com/eg7gvt[/img]
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vJN bDl 材料当然是生鲍鱼切片，入开水烫１５秒后捞起泡冰水，滤干备用。 ,r)O)F0q R%x]
y`W]bUR;z
　　将鲍鱼的内脏切碎后加葱／姜／蒜蓉／料酒爆香（因为野生鲍鱼吃的是海藻，所以其内脏呈深绿色，且带有清鲜香味），加入原汁浓鸡汤熬成粥底，粥的颜色是绿中带黄。
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　　加红金针菇和这种白伞型的菇菌使粥更加鲜美。 &a5Z'h gq,M.IR+h4_
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　　粥熬至稠绵，加盐调味，放回鲍鱼拌均即可。XuBn6sc&S J*i

z'BO.}b)X{3o 二十、10月20日马郁兰鲑鱼卷
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7F)];u _*q [img]http://www.chinacookbook.com/Files/BeyondPic/058320025583249.jpg[/img]
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j'XdFH\L 原料：鲑鱼300公克，鲷鱼(或任一种白身鱼，如大石斑)300公克，芦笋或季节绿蔬适量 新鲜马郁兰或干末少许
.ve/Oy g$e%N}
np!p i5d Wdu3i 调料：盐2/3小匙，酒1/2小匙，柠檬汁1/2小匙，水2小匙，现磨黑胡椒少许，橄榄油1小匙
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制作流程： 1)把两种鱼都切成厚约1公分、长10公分的鱼条，以两白一红或两红一白为组合编成辫子形，放在涂好油的盘子上，轻撒适量的盐，以水蒸熟或加盖微波至恰好的熟度(如果你是用微波炉，先喷上一些水可保持鱼的嫩度)。 (2)芦笋或其他绿蔬烫熟备用。 (3)以橄榄油热锅把新鲜马郁兰或干末炒香，下酒加盐和柠檬汁大滚后关火。(4)在主菜盘上把鱼和蔬菜摆成你喜欢的样式(从蒸盘上取鱼时最好用平匙，因为蒸熟的鱼很容易断裂，会影响美观)，趁酱汁热时淋上辫子鱼再撒上黑胡椒即完成。 t eMA"o
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喜欢的顶一下。不断更新中。p[8\,hu'K5Z

(txl5`,D 二十一、10月21日白油肝片v%{})H6X'o0Ss
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[img]http://news.xinhuanet.com/food/2005-12/19/xin_59212020819231401461734.jpg[/img]
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4cv1c1Q^+R*z 原料/调料:
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  猪肝400克，熟猪油200克，木耳20克，泡辣椒4只，料酒2茶匙，时菜20克，蒜、葱、姜各适量，生粉少许。M1C1x9RG?-]ET

;Eou[ ~$|"r   制作流程: 7VT5[UK CA6Y+~

N,HG%A'GmZ   ①将猪肝(选用新鲜细沙猪肝)洗净，滤干水分，去掉肝筋，切成约0．3厘米厚的“柳叶片”。葱和泡辣椒切成“马耳形”。姜、蒜去皮切成薄片。木耳发透、洗净、去掉杂质。时菜取真嫩心。
Sqsk+GZ(Y,y ~?Z/z `,G^
  ②将切好的肝片装入碟内，用盐和生粉水拌匀，将酱油、盐、味精、料酒、生粉水加适量的上汤，在碗内调成汁。 hE!?fZQ3I9d
v+t:I3U\$TN's
  ③烧热锅，下熟猪油烧至七成熟，倒入拌好的肝片，速将肝片炒散，立即下姜、蒜、泡辣椒炒几下，再倒入木耳、葱、菜心翻炒均匀，下调好的汁料即可。
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-G#`6e|[#D+dp 二十二、10月22日火腿炖甲鱼W)Z%g@v*A

Q2V/_(DG6i-S0Qh [img]http://www.eat4.com/upimg/2006-06-08/103334_010_398.jpg[/img],\,J\b4C5W6H
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[原料/调料] s1WW4MG2z)A%K n%e
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甲鱼500克，火腿骨1／2条，绍酒1汤匙，火腿70克，熟猪肉10克，清汤3杯，香油、小葱、姜各适量，冰糖、胡椒粉少许。 n3cg0]}&x'aWu
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[制作流程] WstV2B4O,V eT

1MJ"PmH&p4V7D^ ①将甲鱼头引出齐甲盖处颈部宰杀，流尽血水，放在80℃热水中浸烫，剥去皮膜，用刀沿甲壳四周划开，掀掉甲盖，去内脏(留下甲鱼蛋)、脚爪和尾，洗净，剁成3．3厘米长、2厘米宽的条块放入滚水锅内，煮至水再滚时捞出，再清洗一次。-~\4wJT5SlL0^R4v

a1Q$O2v L:i"K&gp i ②选用肥瘦相连的火腿切成4大块。火腿骨洗净滤干。
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{7e3[}S ③取砂锅一只，先整齐地摆入甲鱼块，然后将火腿、葱(打结)、姜(拍松)和火腿骨围在甲鱼四周，加入清汤和绍酒。盖好盖，用大火煮滚撇去浮沫，放冰糖，改用小火炖1小时左右，去葱、姜和火腿骨不用，火腿取出切成片，放回锅中，淋上香油，洒上胡椒粉即可。
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二十三、10月23日油爆双鲜
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'Hs M.xd ?(}r [img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-03/01/xinsrc_1420203211440343984063.jpg[/img],i@U(Sf!@
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【原 料】 赤贝肉100克、海螺肉100克、水发冬菇40克、冬笋50克、青椒40克、盐2克、味精1克、料酒15毫升、胡椒粉0.25克、淀粉4克、豆瓣葱7克、蒜片5克、植物油30克、葱油10克、高汤30克
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    【制作过程】RI7F;w{A

T8h}K6LB      1.将赤贝，海螺肉洗净，分别片成薄片，冬菇、冬笋、青椒均切摸刀片。gR)K;M#ds
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    2.汤勺上火，注入清水烧开，将赤贝、海螺片在沸水中略汆，捞出控净水、盐、料酒、味精、胡椒粉、高汤、湿淀粉在碗中对成芡汁。;\@U Q],l%x$^,Z8D8S&]
-p-iTN K vW*a
    3.炒勺上火，注入花生油烧至7成热，将赤贝、海螺片入油中滑透，随即下冬菇、冬笋、青椒片略滑，倒入漏勺中控去油。
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5MXC7Hbq4J^w4@     4.炒勺留底油回旺火上，下葱、蒜稍煸，及倒入滑好的赤贝、海螺、冬笋、冬菇、青椒片冲入碗中芡汁，颠翻数下，待芡汁施匀，淋入葱油出勺即成。
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    【风味特点】 色彩艳丽、口味鲜咸、口感香。
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二十四、10月24日红烧鱼唇
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[img]http://news.xinhuanet.com/food/2005-09/29/xinsrc_2220902231446024572429.jpg[/img]t h_FV~#N&C [P
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基本材料 水发鱼唇200克、水发香菇50克、冬笋50克、盐2克、料酒8毫升、味精1克、酱油8毫升、白糖2克、淀粉6克、姜汁1克、植物油（葱姜油）10克、高汤300克、鸡油5克。"k ?hF6T9|O,z+EA(h

ABJD _5?YT,W     【制作过程】(I"U
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    1.将鱼唇切成大骨牌块，冬笋切5厘米长、1.5厘米厚、2.5厘米宽的片，二者分别在沸水中，捞入清水中过凉。 U`%D t3}ecSk_\

}h[4~0cGQ p     2.汤勺上火，注入高汤，加料酒、盐、味精、白糖、糖色及鱼唇、香菇、冬笋片烧开，撇去浮沫调好味，煨烧5分钟，用水淀粉勾浓流芡，淋入鸡优厚盛盘中即成。0?M!DBL+yF,zZB
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二十五、10月25日炖老鸭八珍&e9Z_2R;JVlQ\%~?:x
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[img]http://d.spos.com.cn/menu/soup/20080912/4bb9c7ecd4a5bd3f7214555c9e17ad14.jpg[/img]"H S0aK4a4I$F gD6N

;sC*QS|'gf 原料：拆骨老鸭1只(约1200克)，薏米5克，百合2克，断生鞭片200克，水发香菇、猪瘦肉各15克，火腿10克，白果肉、去壳板栗和水发莲子各50克，佛手果5克，高汤1000克，葱段、姜片、香油、盐、味精、植物油、料酒、胡椒粉、干淀粉各适量。\(V]bm+GgGQxF

*y DVCE[ 制法：1、将薏米蒸熟；百合用清水泡透；猪瘦肉切丁，拌上干淀粉后投入滚水锅中焯一下；水发香菇、火腿分别切丁。
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.GF;FT&j xz       2、将锅置于火上烧热，放入水发香菇丁、猪瘦肉丁、火腿丁、白果肉、薏米、板栗肉、水发莲子和百合，加入葱段、姜片和料酒炒成馅料，塞入拆骨老鸭腹腔内。
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)J%fR#nLQ v@5m       3、用竹针在老鸭身上扎孔，将老鸭腹朝上放入锅中，加入断生鞭片、佛手果和高汤；将锅置于旺火上，烧沸后改用小火炖至熟烂，撒入胡椒粉、盐、味精，淋上香油即可。1H(\^LZ._Ea
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VXf.Ld?1J 二十六、10月26日扒澳洲牛柳GS3sWe*r/l

Fw]]~l-p [img]http://www.bj.chinanews.com.cn/news/2005/2005-08-31/1/_1125471561_00.jpg[/img]l JNlw0gwX
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主料：澳洲牛柳200克，面包2个，时令蔬菜1包，番茄1个，　　lB-K?+rC

*VI$xe4W3Jw@       配料：香草黄油25克，胡椒汁50毫升，薯条或其它土豆1包，沙拉边1个，沙拉装饰1个，份装黄油20克，盐少许，黑胡椒少许英式芥末20克，蒜酱10克，植物油15毫升，沙拉汁40毫升。 *a\`Ue|Q
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操作: 2D;z |? _?

6E}+T\(R 　　1．用盐及胡椒调味牛柳,并涂少量芥末蒜及油,将其放在扒炉上,根据要求制成嫩,五成,全熟等,用扒制时间来控制达到要求　　
(RI S~7k c$t$nK :\8F"f6kgr
K;cm$A
　　2．使肉有条纹痕迹(1分钟后),将肉转90℃角,重复上述步骤,使肉有交叉条纹,翻过来另一面,重复同样步骤,上色 Y!w%l4Fl9|

gnX `4T
f/E,H c$IpI 　　3．根据肉的软硬状况来判断内部温度(嫩,五成,全熟等),配以香草黄油或胡椒汁 aQt2L)h9Wh
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　　4．排好牛排及其它装饰放在盘中
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-M2M2{'Bsg A+Y/Y \X 二十七、10月27日葱炒大肠1eROB1F!e}(_8j
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[img]http://www.eatsun.com/meiri/photo/70460.jpg[/img]&PTds$H
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原材料： {~!@+e5lG
Z"nR3|K;f
　　香葱100克、猪大肠250克、红椒1只、生姜一块。 %C$aAW!H$@a2{

.zw Z9k0h 　　调味料：
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G#gTg5`.X c1x 　　花生油20克、盐10克、味精8克、蚝油5克、白糖3克、胡椒粉少许、绍酒5克、麻油5克。
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:V"y&C({8bt6A7Ew 　　制作过程： &g"z)v.n+P
:E S4{Cacl#{7m
　　1、香葱切段，猪大肠洗净，煮熟切条，红椒切条，姜切丝。 Jz%ah&s|{

~0`'d#|'x#J-S%t 　　2、烧锅下油，放入姜丝煸锅，下大肠、红椒、盐、蚝油、攒入绍酒炒至入味，呈金黄色。 c4NN1P?EFH4K"~
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　　3、然后调入味精、白糖，淋入麻油煸炒数次，出锅入碟即可。
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uItq [~ 二十八、10月28日香酥肉片起司.y^,N@L1NJo
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[img]http://taste.bdinfo.net/jiaoni/20051219.jpg[/img]
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材料：(4 人份) /uC z g9P$K:`b,c
ZwTzy3rM
　　薄猪肉片12片(约240克)、起司12片(厚5公分)、火腿片2片、面粉少许、鸡蛋1个、面包粉少许、沙拉油适量。 ZCn!Go*` a6Lujn
X t%e"^:h
　　蕃茄酱汁：洋葱半个、蕃茄罐头半罐(400克)、鲜味鸡精粒半匙、沙拉油2大匙、豌豆120克、奶油1大匙、盐及胡椒粉少许。 g_ZF9V8KsH

x6?lPxN9D 　　1、 先制作蕃茄酱汁，
_-HX7Of4d#fs
l)\"}SK`"}GH 洋葱切成碎末，以沙拉油炒香呈褐色，之后加入带有果肉的罐头蕃茄与鲜美鸡精粒煮约5-6分钟，然后再加入盐、胡椒粉调味。豌豆以开水煮熟后，直接放入奶油锅中炒熟，并以胡椒粉调味备用。
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MF/F 　　2、 把3片薄片猪肉横铺在保鲜膜上，上面再盖上一层保鲜膜，然后用杯子或碗的底部去敲打肉片，使肉片的厚薄度一致而成为一大片薄肉片，其他肉片依同样方法3片一组加以整理。 +X3n.@V"DQ1B

%J"v?9NZ 　　3、 取上下层的保鲜膜，然后在肉片上洒上盐、胡椒粉及面粉，肉片的中间铺上起司、火腿片。 &C0Q/R/aD0w/R

"\m!d@/ssj4L0m[ r] 　　4、 另取3片薄片猪肉，同样整理好洒上盐、胡椒粉及面粉后铺在原有的起司及火腿片上，并折成整齐的四方形。 )wZp5H.Q&l

-g,l4EfJ"\h 　　5、 做好的四方形肉块，依次沾上面粉、鸡蛋液、面包粉之后下油锅炸，以中火的热度，炸至金黄色即成。每块可切成6等份，之后再以蕃茄酱汁及豌豆装盘，就是香酥可口的肉片起司。[/font][/color][/size]

很有创意啊，每日一菜，期待楼主11月冬季每日一菜

支持楼主的这个每日一菜啊，很好，可以好好的学着做不同的菜色了

回复 1楼 的帖子

真的感谢楼主，能推荐这么多的美味佳肴，这下好了，至少家中的餐桌上又能增加新品种了