ak47mp 2008-10-7 14:35
23道海鲜大餐 ！[178P]
[align=center][color=#0000ff][size=4]1:韩式鱼卵汤 W l)zFu-h/r(LI x.VJ
x.~/q)HM JD
这是一道非常惹味的菜式，适合喜欢鲜美辛辣口味的人。特别是喝了酒后，来一锅滚烫的，尝尝细腻的鱼卵，柔软的鱼肠，嫩滑的豆腐，鲜美的蛤味，辛辣的热汤，吃个满头大汗，填肚醒酒两相宜啊！%]B {
H W5j
材料 ：鱼卵（鱼春／鱼籽）４－５付／鱼肠一付（烫飞水后滤干），鲜蛤十数粒，嫩豆腐（切粗丁），鲜菇菌，节瓜，辣椒，蒜蓉，姜。
*|x!^,k-u$p E0H jv
调味料 ：大酱一大匙，辣酱一大匙，辣椒粉半大匙，料酒一大匙，盐／味精各少许。
$k%T_$[aUl;z
做法 ：４－５饭碗清水里溶入大酱／辣酱／辣椒粉，烧开后加入所有材料和调味料，滚煮约８－１０分钟即可。
^w9W9@P SL+W
AX"_ic
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_1.jpg[/img]
$?O7{!X5f+c(z q
7Xva6O ` { \$w
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_2.jpg[/img]
e0D7Y&U0J
u `z
&hB:N-R(Tr&Ik4M7Z G
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_3_600.jpg[/img]
T6}n:@:}5k'@'j
Qzbh!NwX$nH h
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_4_600.jpg[/img]2Q#|6jn-mm
0o*Iv%`:B2VK;v7O Og
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_5_600.jpg[/img]
b!Ow:S'j7jSu
rKL1\M,~-I
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_6_600.jpg[/img]9d pV:U6F'O/x
&\J Y KE ]
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_7_600.jpg[/img]
eD [4im6t,x.C@
f!y!_8D3n\}!L9h
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009143258473_8_600.jpg[/img]
_4F bG2i%H ]0Y
)|T;WP*R iC'k7H
2:香煎黄鱼h.N@ A/u"R
z)l(N,R0b l4o,u8u!r
做法 ：３大匙油烧热，加几片姜，数段葱爆香后捞弃。放进黄鱼以中火煎至两面呈金黄色。撒上葱丝，淋上少许生抽，葱油即可。
a8y@C6EtX5U-k
8k C{"d(A3H"v!@
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060930/20060930204711896_6_600.jpg[/img]oW4F
d5_4_,e:Bg
*y3{t;pc8M|m x _L
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060930/20060930204711896_7.jpg[/img]
B:q*n6N EL
p ~5E"ym%Z uk_
L
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060930/20060930204711896_8_600.jpg[/img]
%Lf&O'I u:t
} ZC+O?
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060930/20060930204711896_9.jpg[/img]
JZj7D0?^d&HA3s
}.Z"`H e
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060930/20060930204711896_10_600.jpg[/img]
%Z'Z8I.E3Hp2je
;bv#@C
z2u
3:牛角蚌炒面 v#I
Mf~2h)s{
.s Vr
z"pm`
材料 ：牛角蚌三只（去肠肚，带子切片和裙边烫２０秒），红松菇三朵切片（略带杏仁般味道，非常清香），笋片，胡箩卜片，辣椒片，青江菜（烫熟），细面一把（烫熟滤干）。6i\/cbc
调味料 ：（１）蠔油一大匙，生抽半大匙，料酒一大匙，鱼露数滴，香醋半茶匙，味精少许，清水办饭碗，（２）太白粉水适量。)HU p prc
做法 ：烫熟的面条用两大匙油煎至呈金黄微焦，和青江菜一起摆盘。一大匙油烧热，放进红松菇／笋片／胡箩卜／辣椒拌炒片刻后加入清水和（１）之调味料烧煮５分钟，放进牛角蚌拌均，以太白粉水勾芡，淋于面上即可。/M
X2N&R2UMG%HE)v
u5Ro3w*[
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060926/20060926164103353_1_600.jpg[/img]
2].e9c+F,Kg3db2p
{5y4S h8T
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060926/20060926164103353_2_600.jpg[/img]
x y8t
c#c'vJ X+m:I
z#k }K ]1Q
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060926/20060926164103353_3_600.jpg[/img] F7^T ` MQ7_mH
*h.M n5\5g!N1x4b
U ?
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060926/20060926164103353_4_600.jpg[/img]
'\wgmo y1J a j1\:O
Eqi
I/O/s w
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060926/20060926164103353_6_600.jpg[/img]
z*o"Wg3^P.dN8d*z
.e+_,H&z d Z'wK
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060926/20060926164103353_7_600.jpg[/img]#f R$O| Q9^z
!h7r \4W5T5{ U*`\$vP
4:红糟带鱼 `,Qb.s Y
KM @
6|
e
ESw
材料 ：中／大型带鱼一条（切粗块，刮去外表银膜），葱段，蒜，姜，辣椒。6f9Q5Qd ^5]p;{,U F:[
调味料 ：红糟两大匙，米酒半大匙，蜂蜜半茶匙，生抽一茶匙。
Pb\"Po ?;^
做法 ：四大匙油烧热，放进葱段／蒜／姜／辣椒爆香后捞起摆盘。放进带鱼块煎至呈金黄色, 捞起滤干。所有调味料拌均，加两大匙清水烧开后放回鱼块拌煮至汁收干即可。这道带鱼味道鲜香，外酥内嫩，送粥最佳！
-h%DQ{1w)c6l
***煎鱼法 ：很多网友经常抱怨将鱼煎得皮破肉碎，惨不忍睹，毫无卖相可言。最根本的问题其实就是沾锅。就算是用不沾锅（NON－STICK PAN），不小心的话也有可能煎坏的。"n y#IV
?v
（１）鱼打理干净后一定要充分抹干水份，必要的话也可撒上少许太白粉抹均鱼身。鱼肉厚的话在两面各划几刀以便快熟。5X
P$Nm8\
（２）干锅烧热，用一大片姜均匀的抹遍锅底。加３－４大匙清油，姜２－３片／蒜２－３粒（旨在去腥），烧热冒烟后熄火，捞弃姜蒜。待油凉后重新开火烧热，放入鱼用中火煎熟即可。煎鱼过程中切忌上盖，
~M| XM7}$g-r
否则蒸气滴入锅会爆喷，鱼肉也容易破碎。*** W^,J+d ^ k
H&]8~%G Y0^;k0Y
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_1.jpg[/img]M ?8Y
})X
f kx'bD
$r)r_*T*Mt `
@n1}b{ s-j+N
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_2_600.jpg[/img]0oDDG:q+g7Z.t B
$|{*e Q%c7sH
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_3_600.jpg[/img]
3Y v!K6}+BY&|
T.F+Nopl s
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_4.jpg[/img]R3o(crj!V0r H
1i0j2l7G!V]-y,H[
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_5_600.jpg[/img]7A VJ:eh#G
-[M.C-vWsKr i
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_6.jpg[/img]g
f y.KL.A9M.e;J
!r/W`)r7M/|o
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_7_600.jpg[/img]
F a H.t9]^,E]/b v
R*X3q`j/b#U/}
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_8_600.jpg[/img]
{ C&]5t {
@1r~%]/g!i"o
z+k
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061015/20061015080701935_9_600.jpg[/img]
B;e Zc.IY xF5u
*D6ICB i#_zg#j
5:白灼海螺+V;IH5A^
%u"Za0x P-U)f [8` qE
这是最简单的做法（只适合活海螺），却最能突显海螺的鲜美原味。我认为中型的螺较理想（剔出的肉大概有高尔夫球一般大小），火侯容易掌握得恰当，肉也更为爽脆细嫩。沾料是用韩式鱼生辣酱，当然也可按各人喜好加以调制。一口一个，满嘴鲜嫩，再佐以冰啤酒。。。你也试试看！ Q[2qM+l)Y
做法 ：半锅水加两大匙料酒，数片姜，葱段，少许盐烧开。放进海螺煮约４分钟（中途翻一次身），捞起马上泡入半锅加了大量冰块的水里，使肉快速收缩，冷却。５分钟后剔肉洗净，此时螺肉爽脆无比，豪无异味，就一个鲜字！ GUB x Cj\8`d
#xh5s? lL8N
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_1_600.jpg[/img]
W|v3X } k3~
c
7F-^"q{ D
o5^u1U
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_2.jpg[/img]
K e} W
T;D&e'O;~.W5n#p
v[ Z%UP2L
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_3_600.jpg[/img]
7bH ^:N*k9J
#s!e%q"T j L+y9r
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_4_600.jpg[/img]6D2YGurx
DJ EY x5jd r
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_5_600.jpg[/img]
5] wA
YTkSK)O7Xi
S
%yA-@
L2f Q RwH
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_6_600.jpg[/img]!F:la$ca2cB3i
"Ke3G9Gw'~ `s.`
P
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061009/20061009100942445_7_600.jpg[/img]
+T!w@ l5^M
yk
aH D Q
6:花雕爆海螺／辣拌螺丝 G B2?L0W d9`;N
0_ I`pWsJ
花雕爆海螺
G^-N.l
S(H8V B
Jk ` [r_#U D:I]Rb
材料 ：海螺八只（烫飞水，去肠肚）切厚片，甜椒／洋葱／胡箩卜／姜／蒜切片。 x1T/n:d,d/O/ix
调味料 ：花雕酒一大匙，生抽半大匙，蠔油一茶匙，辣酱一茶匙。RkB#A[G] d
做法 ：两大匙油烧热，放进甜椒／洋葱／胡箩卜／姜／蒜爆香，加入海螺片，花雕酒／生抽／蠔油／辣酱以旺火快速拌炒片刻即可。 z/Z0zf2[6^u `7^
.`)N
a6x,n2] R4l
辣拌螺丝#L)N H:s8f+D N
[)\R
O ^S
材料 ：螺丝肉半斤（冲洗干净，入加了葱／姜／料酒的滚水里烫煮４５秒，捞起泡冰水，滤干备用），韭菜切段，洋葱切丝，辣椒切片，蒜拍成蓉。3npm)YPiHB3i
调味料 ：越南蒜蓉辣椒酱两大匙，香油一大匙，香醋一茶匙。
'g5c znsGOcm3^
做法 ：将所有材料和调味料拌均即可。H0A l)H?)R(W ?8yz
9c:kh2n O U*\
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_1_600.jpg[/img]6W2L;vtF
+CT n"k XZ"O
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_2_600.jpg[/img] t$l)_ Z,J,A
n$m4X)E8j
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_3_600.jpg[/img]4V+Q%Hc!iv_\
u
,Y4\*H9EH$JvC8Y!\iP{
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_4.jpg[/img]aN})]5z
D;[ e,M
]
@1Y'v? Y0|
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_5.jpg[/img]Qb
p3nu"k
.z~g Fg K$Z L@~$C
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_6_600.jpg[/img]
%dJW4E
rm
H5]$j {T C
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_7.jpg[/img]n~&uo/rf4| ] u
v g Z7L$?a
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_8_600.jpg[/img]0H6X)mF7w!@e
"M;F
KT rh0ZQ
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_9_600.jpg[/img]
*n"L%O1m~({
2z;A`t` ~
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061028/20061028200453912_10_600.jpg[/img]Mz D7{8vF\fQ
Y%`!r-k I3F
7:豉汁辣酱酒烹蛤 (F&[ ?1EHL
3X+tm V,Z z l
不知道这种蛤的详细名字，但蛤肉肥嫩饱满，鲜美耐煮，清蒸白灼，酱爆烧汤都很适合。
:r2t q P}K Z7y
材料 ：蛤一斤左右，葱花，姜／蒜蓉，辣椒片，豉酱／辣酱各一匙，料酒一匙，太白粉水少许。B\m!i Ur5n0R
做法 ：油一大匙烧开，放进葱花／姜／蒜蓉／辣椒片爆香，加入蛤／豉酱／辣酱／料酒，上盖焖煮至蛤开口，用太白粉水勾薄芡即可。汤汁用来捞饭或拌面条都很理想。
Yvj c&g.RtUm
w(AKo-qB
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060924/20060924211901377_1_600.jpg[/img]
6Ci2~-X(oJ O
O n6h[(D0A%_b:~:C
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060924/20060924211901377_2_600.jpg[/img] hi.xq2I7\
t` l |J2s$n
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060924/20060924211901377_3_600.jpg[/img]
%~
Nssf@,U jeI}a
l+I
Sm$mc+^
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060924/20060924211901377_4.jpg[/img]
,Q` @0NnR
|&EL^y*KQ
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060924/20060924211901377_5_600.jpg[/img]-s/LaF D#Zxq
,I0aG c\"LGE~
8:镶鱿鱼筒
ug!R#u:C5t7l
3L#A
N"m
?
材料 ：鱿鱼两只
Ak6C D8O-m{
填料（１）：罐头玉米，火腿丝，松籽，洋葱丁，辣椒末，虾米，咸蛋黄。 [4K#F0l w@*G%F!cDC
填料（２）：米饭，咸蛋黄，洋葱丁，蘑菇，辣椒末。
4_e7t)n U-S v7c
做法 ：鱿鱼去膜清内脏，打理干净。放进滚水里烫３０秒后捞起泡入冰水，抹干水份备用。
oICU4w {%O
半大匙油烧热，放进填料（１）的所有材料，加少许盐／胡椒粉拌炒均匀，填入一只鱿鱼筒里，餐叉在鱿鱼身上刺数个孔，以牙签封口。 TIHa4Nnu
一大匙油烧热，放进填料（２）的所有材料，加少许盐做成炒饭，填入另一只鱿鱼筒里，餐叉在鱿鱼身上刺数个孔，以牙签封口。 Q/{1O,MR/T5s
K
鱿鱼筒刷上少许油，放入烤箱以１７０度c烤７－８分钟，取出切片摆盘。 T)op2c"q1YP
酱料可以按个人喜好调制，甜酸咸辣都可以，我用椰香咖哩酱，非常惹味。
3l*?Ch3N4t aB
_B1M ]z HT'y
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_1_600.jpg[/img]
xY:PNew0b
t-zv L \ sR
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_2_600.jpg[/img]3Y] K$D4J
8lta*s A%O6jP&q'g
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_3_600.jpg[/img]%_/FIr2oD7I(Ax
V lu V g2S9nA[*w
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_4_600.jpg[/img]M}8k b| wq K1F
+[K-r+u)V
C
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_5_600.jpg[/img]
fy%{ _
P
&NhI;wW:L M.?y
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_6_600.jpg[/img]
X5Tk0zbA i
U c2V"Uh:w_
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060916/20060916061921759_7_600.jpg[/img]
"S&Y)@7@W P3Z m4S
xO"o:X8l E4S.fe
9:炒牛角蚌 3u7| ia c:\.t
7i m:?_I*\Mw? K&[
N
炒牛角蚌 － 这东西只要新鲜生猛，怎么做都错不了。G%f/_ G8m~-FI}]
（１）牛角蚌打开后取其裙边和那长相略嫌暧昧但口感一流的器官，用粗盐错洗干净，除去黏液；带子片薄，一起烫飞水。
{&Q!y[3j,};VhR R
（２）配料可按个人喜爱，我用甜椒，蒜／嫩姜片，青蒜。 o0O,rQ*Ga+pB,i2B
（３）调味料 ：少许料酒，生抽，川味红油。+G+c,E+eQ\;O\*L
做法 ：两大匙油烧热，放进配料爆香，加入牛角蚌，所有材料快速翻炒片刻即可。
,_2@{[ fTj#F
u#Z*f |9|1`#Y7K
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_1_600.jpg[/img]
*o G]$\5f}1RS
T6`{6G
%N
L^#_9CDx
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_2_600.jpg[/img]^8DE7kTz#Jf
0V;R-N9Kv V
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_3_600.jpg[/img]
L+Ek~H3{2M
's%|
?ZG+l2_i X
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_4_600.jpg[/img]
)s)I&N#DZe\ o#y
o Op'V?IE
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_5.jpg[/img]
+aylM*}Y
lck t
*R0G SDq3d#l
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_6_600.jpg[/img]
n
P2Hik R \5e D
'L `4?\g4m:L+{*B
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_7_600.jpg[/img]|g2[ Nq\8J%X
Y+ke
t
WH&g&F
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_8.jpg[/img]
i P
l+f_*[N
DXL%ZH0?
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_9_600.jpg[/img] z4b[7HB"t8\s4OJ
/i8]0Y HP\ s*U
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_10_600.jpg[/img]
b|
w G U%Q$xC
.F"~+qqY
I Z*WH:h/H
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101100331502_11.jpg[/img]*Xa i$w
wHr*w
$s {'N2b NP2` Fa
10.韭皇炒蛏子
+H:J qz)h` `
kHgt*mi;`
这道菜鲜美滋补，美味且有益健康。蛏子肉味甘性温，含丰富蛋白质及钙，磷，铁等矿物质，营养价值很高；韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”。。。。。其实这些都是废话，最重要的是下酒好爽啊！！！
b3a-\ B
sF;hl,y
材料 ：活蛏子（泡清水至泥沙完全吐净），韭菜一把洗净切段，辣椒切片，珍珠洋葱切片，姜数片。 ,Eo a/@4I
调味料 ：生抽一大匙，盐少许，料酒两大匙。 P8W [\H Z-Y;rX
做法 ：半锅水加姜片／一大匙料酒烧开，放进蛏子烫开口即捞起（约４０秒），泡冰水后起肉滤干。两大匙油烧温，放入韭菜快速拌炒数下，加盐调味，起锅摆盘底。一大匙油烧热，加辣椒片／珍珠洋葱片爆香，放回蛏子肉，加生抽／料酒拌炒均匀，起锅铺于韭菜上即可。鲜嫩的蛏子肉夹着韭菜一起吃，难以形容的滋味！ }!t1ZE-Z-Ri~`
2Fj u [De
爆螺片
8v9W1{9_M WR `(n
0e R \ ~e/w
p
这道我是经常做的，个人认为很少贝类能比得上它那独特的鲜美甘甜味道和爽脆中畧带嚼劲的口感。这是比较讲究火侯控制的菜式。 C+R
e.]3}-T v
材料 ：活海螺，蘑菇片，姜／蒜蓉，葱花，辣椒片。
T#I8?? D
调味料 ：料酒一大匙，生抽一大匙。 9~+qO o:?O[*i
做法 ：海螺放进滚水里烫灼２－３分钟，捞起后马上泡入冰水里（这样一来螺肉轻而易举的就可以完整的剔出，同时也保证螺肉的细嫩爽脆）。抹去水份后清楚肠肚，以利刀切成薄片。
5lQBHm N
两大匙油烧热，放进姜／蒜蓉／葱花／辣椒片／蘑菇片炒香，加入螺片和调味料，转旺火以最快速度拌均即可。m8|{Gf/HGn
ls.PR*Bg5e~
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_1_600.jpg[/img] |yT [8}5K l(L
~u+v N#Q5l3C
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_2_600.jpg[/img] }4w;d8tR%O&A5C9|P
%Cwy_ }*|
e+|&BR
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_3_600.jpg[/img]
\L-|-F8R/SxEaqb
z$Fk t q
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_4_600.jpg[/img]
$`g
P%N;W0B[$C,r?O
0Q [2Q `1z#R UU
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_5_600.jpg[/img]
/A'fv}0m8X ohE
A0^ EEcGO6]m l
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_6_600.jpg[/img]
r-A:A,B u9Sh%L
QO5S
Zb
FR x
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_7_600.jpg[/img]
f2W uc i-D,H+W8S
/ddD"c yE(A
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_8_600.jpg[/img]
,tQi#V*_*t!Y
2n\0{ p'J'L+l tIE
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_9.jpg[/img]5N+Z [W
GZ H k M!z;W5j
%|4uRm@/n
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909072349945_10_600.jpg[/img]5V#s*`XG0_V v
c:x,l)u)~9e+V%N*M
12:野生海虹 L(BB%PwX3x'~
S;[
;Hva$nP
c&\,q
通常吃的海虹都是养殖的，体型娇小，肉质细嫩。野生海虹是可遇不可求的，块头大，滋味鲜美，口感较"Q"。!f*EC&g Af r B,]
做法 ：平底锅里放进两大匙清水，一大匙米酒，摆进海虹，上盖以大火焖至开口，刚熟即可。锅里的汤汁是精华所在鲜美无比！沾料可有可无
v%lQ3h2Ry"z%kQ1z
，原汁原味吃其清甜。我加了少许红油／浙醋，佐以蒜青，别具风味。。。
k:q%U-T D6fq-B
Yb0a$c3S i2r,\7h
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_1_600.jpg[/img]
p)z2V [(Z o n
9AJD"^e'ND
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_2_600.jpg[/img],yl&v'~^zUl9V
(VD0Z:wqW
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_3_600.jpg[/img];d,z0GV VR Q%S*h
k.[:Z0Z/P0@#E i/|ect l
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_4_600.jpg[/img]:r&{tV]"E$G
1y:|'@0T7[%leM
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_5.jpg[/img])^n Rg m*n]-dX]/Te
7na^$Ex _)M?2x?G
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_6.jpg[/img]9y G'x6lg
V!B"g P!e|'Bh
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_7_600.jpg[/img] l wv5dbw[q
+~,A,_ Z"G g[)V Rw
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_8_600.jpg[/img]iaC X` r
%S+h ]0J]Y6mC,`
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_9_600.jpg[/img]
;Xaf/~\8TErv*J
3UTO
u
v{N4K
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_10_600.jpg[/img]
i L3U&V/f!k
p
A%|H5~+P9Qt-^:T
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_11.jpg[/img]_'_&t\|
)k/V IIZz%u
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20070101/20070101112159957_12.jpg[/img]
o l)O"]T1N j5V
\)S1z ~Zk*M\Z
13:螃蟹 J
y%wl+E7^4w c
K`
,J+B_
l)L&R cO
材料 ：毛蟹三只，年糕适量，葱段，姜片，面粉。Re6io4A}6iMs
调味料 ：麻油，老抽，生抽，糖，米酒，香醋。
(X9[ ^3m V;m x
做法 ：毛蟹洗净切对半，接口处沾面粉。煎盘里加麻油烧热，放进姜，毛蟹（切口朝底），淋酒，上盖以弱火焖煎至熟，蟹身转红，香气四溢:w8^Z%CU,]
，捞起备用。6g2^ jQk Es
两大匙清油烧热，放葱段爆香，加入年糕翻炒片刻，放回蟹块，所有调味料拌炒均匀，上盖稍焖至蟹味溶入年糕，加数滴香醋即可。
Wn/s(R$n2npV-M-f
我的做法不加任何水份，菜式干身，讲究原味，香气逼人。喜欢较正统的上海式毛蟹炒年糕的话可以适当增加酱汁。)lt[o6P
&T)zA U9a9x
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_1_600.jpg[/img]
0U"}(@B;G AL x%m
b*[3W:mC
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_2_600.jpg[/img]j9h!q:H"Uft,UwM
3j+w1br,n]b![A
G"b j
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_3_600.jpg[/img]|
J+[!O M? ?8X8{Ml
d"y+i Z h+f1wv
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_4_600.jpg[/img]
`jxk*G f;]z;o
?
U)`$A(V%mv Q5uw7dD
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_5_600.jpg[/img]z u$xD r1j RZ
\
p+N,D+d/z
Cy D#v
]
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_6_600.jpg[/img]
2rn j)P6p
L.Tt
X oZA \
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_7_600.jpg[/img]
(f}V AQ1b0d&W
ci-\l P?c2lV
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_8_600.jpg[/img]
q3r ap6F
C
T;_
8P~}'pM { q
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_9.jpg[/img]
\;d9|-V ]
8_eN
O o&Hf)D@(K.K
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061017/20061017184518814_10_600.jpg[/img]R e@8F8wb
+eUlr L_5D U$d#B,\^5V(a
14.大杂会 "@ ]Kn~IK2C
"`"^0ocQ:?3v
看这材料就知道是大补之物 ：牡蛎，鹌鹑蛋，韭菜，鸭蛋。
v`+u3e&d,M*Y)BJ
材料 ：鲜牡蛎半斤（烫飞水），鸭蛋三个，韭菜一把（切段），鹌鹑蛋数个（煎单面），紫苏，辣椒（切片），面粉。
]o-f$Q2rF
调味料 ：盐，味精，白胡椒粉，甜辣酱。-p(o gCWx/WM'y0X L `
做法 ：三个蛋打散，加四大匙面粉，四大匙清水调成糊状。加入牡蛎／韭菜／辣椒片／盐／味精／白胡椒粉拌均。锅里三大匙油烧热，倒入适;[3AD
U {
量面糊，摊平，以中火煎至两面酥黄即可。吃时佐以甜辣酱／紫苏。
G~5N+mK!P S&i A5[
'W X | _ D J7A0CN
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_1.jpg[/img]k4S(a0iv
yt5c^J;C/J o @r
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_2_600.jpg[/img]0M a K MzT7X8m e'I
B-p%jmq+B U t
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_3_600.jpg[/img]
'F:k2q8Y(ZiZ E[A$u
E(JPp b8} x]
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_4_600.jpg[/img]"im?%G*P D#a {
s Yr#R%?
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_5_600.jpg[/img]A
e)]f2r
J
c XK Z3B&B
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_6_600.jpg[/img]*|8L h&a,R0h9n
#Xc c,|VP!^T Z
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_7_600.jpg[/img]
h*r&v,\+}Yb3C[ hBD
? eI L
?w'w
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_8_600.jpg[/img]Z b+x7z|6N
-_.f Af(J HQr
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_9_600.jpg[/img](iU0Z_h R+zeuhR
,Q"W`(fY zh
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20061018/20061018222239131_10_600.jpg[/img]
s7W{"]M-k m[
(Wg:hW+vt GOq0y
15:海螺三吃
"B1s:q7j [N
(t [A7O7gU1eN
买了很多活海螺，小的做酒烹，大的片薄做酱爆，中的取肉凉拌。
&d)a$Y'H,R7@"?LU
"c#GckC4x1|
I。酒烹海螺,x5x$z~9FR5Z
d-dZlbk
材料 ：小型海螺一斤，姜／蒜蓉，葱花，辣椒片。
YC y b ?
调味料 ：米酒／绍兴酒各一大匙，酱油一大匙，清水两大匙。 P.I"b8w;J1B X!}
做法 ：一大匙油烧热，放入姜／蒜蓉，葱花，辣椒片爆香，加海螺和所有调味料，上盖烧煮至汤汁收干即可。
A ge
Q N
原汁原味，鲜美！I2E7Wg K ^%e1IF
]t4V*] Z4v
II。酱爆螺片6xwQ
{6}(c wy@%i
:b0Q K}#T7p
材料 ：较大的螺取肉片薄（肠，尾弃用）以少许料酒／太白粉稍腌!`H'Y4BS
；姜／蒜片，辣椒片，甜椒片，洋葱片，草菇片。*L5hVTr Vd
调味料 ：桂林辣椒一大匙，蠔油半大匙，酱油半大匙，料酒一大匙。
Q*H]MD e8v
做法 ：螺片泡温油（约２０秒）后捞起滤干，两大匙油烧热，放进姜／蒜片，辣椒片，甜椒片，洋葱片，草菇片翻炒至香味溢出，放回螺片，加所有调味料，以旺火快速拌炒均匀即可。+H6@,BW;|7^
鲜香脆嫩，送饭下酒皆宜！
(`%I.Z
A6v4C
aE"pP9A;s
III。凉拌辣味螺
I [!wKDi1@,i&h$u
L w
@A7?'I{k
材料 ：中型海螺烫至刚熟（约４分钟），捞起泡入冰水，待凉后取肉（肠／尾弃用）。胡箩卜丝，辣椒丝，洋葱丝，黄瓜丝。Ukp&zk)`
酱料 ：韩国辣酱（Gohchu Jang)两大匙，韩国红豆酱（Ssam Jang）一大匙，醋半大匙，蜂蜜半大匙，盐少许拌均。
(E6k-F+WJt g
做法 ：将所有材料和酱料充分拌均即可。
7s9L$zn`~\9k @
:Co:w i9wa w-r
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_1_600.jpg[/img](T!M0T_'q9\Tp
k5e8a` L{;x _f g
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_2_600.jpg[/img]
V{+ME"d.f5oa
4^s(@ ]|
o&`!C
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_3_600.jpg[/img] ?(pL:I
Uk
-j6H,fMcA
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_4_600.jpg[/img]8[X{B4j:P)g4T
Xu Iv] Tk;B
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_5_600.jpg[/img]
g5tS i&B ? r7s'w$R'py%t
dl,wY,V"|
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_6_600.jpg[/img]
$l
N1|4Q}%A
xS V(m1b B
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_7_600.jpg[/img]
,|kLr@G.M t
CV2H
p
^)vI!d
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_8_600.jpg[/img]K)e#e'I R4_:NI/D x
gR6Yi8X
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_9_600.jpg[/img]Y/{ T U:Hg,Z U:nEn
h
?
S%kp$g
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060714/20060714074217693_10_600.jpg[/img](tCK V2C _tB
| J a.RY#yQ.}
z
16:海鲜粥／清蒸蟹
P7v
lk xWr
A8e
!Vx\&Zw
这种蟹体型较小，壳很硬，吃起来不太方便，所以价格也就相对的便宜了许多 － 这六只（小的是送的）折人民币６０圆。它的好处是没什么季节性，感觉上随时都有，且膏肉饱满，味道清甜，很适合用来煲粥。当然要挪用几只，清蒸下酒啦。。。那膏真是美味。
a I,q!m&~-Q!x*^R6I1v
材料 ：小型蟹数只（将壳掀开煮起来鲜美味才容易溶入粥里），中虾数只（去壳剔肠，头保留可增加粥的鲜美味），鲜蛤数粒，姜片／葱花适量，清粥一锅，盐少许。
O?:|'cE]9?6~@:h%c
做法 ：清粥煮滚，放进蛤，蟹块，姜片煮约十分钟，放进虾继续煮五分钟，加盐调味，撒葱花即可。原汁原味，就一个鲜字！
2}3L3az(K
bK1xq HE;v
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_1_600.jpg[/img]
Dz\Ryy|V
)DaJ6k*A l,|\
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_2_600.jpg[/img] d9y"Hv0QI Q+R
LQ2rT*W h,Frc
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_3_600.jpg[/img]$vTF |r#^J z/Zud
*N s#Z q @6W
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_4_600.jpg[/img] \C'g z;]Z-e$F"Z_
6_6n Z/cz
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_5_600.jpg[/img] T']8N'] ^:g
_lc.ZE x.e F8zlZ
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_6_600.jpg[/img]
)q2h7_!v-^jr_(~ }@
Q [+t#Te E
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_7_600.jpg[/img]
Y)@]MuNQ|
.tD#AQI|"X;d
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_8_600.jpg[/img]4p9oYH!i1Je-V
*C a9n)?
E[
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_9_600.jpg[/img]H(S]-Y xO Pei
;nW{$m
@/F]5d.d
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060702/20060702072856193_10_600.jpg[/img]:?7~0w ChLd
j H-_3x@2m
17:雪蟹三吃 (T$s;J S
} R.uW
2\6x t2c+B cwQ'm7\
一。花雕蟹壳蒸蛋 ：现在不算雪蟹旺季，膏多是绿色的，没什么香味，但很鲜甜。雪蟹蒸熟后将所有的膏刮出放进壳里，加适量蛋液，半茶匙花雕酒，少许盐，入锅里蒸至凝固，撒上数滴红浙醋（港人吃蟹都喜爱用这种醋）增香即可（我忙着剔蟹腿肉，结果蒸老了些，但还是鲜美无比）。
,XV4i3D(y|6gM
二。嫩滑蟹炒蛋 ：剔出蟹身的肉。两个蛋打散，加入蟹肉，少许盐／味精，葱花。两大匙橄榄油烧热，倒入蛋液快速翻炒至刚凝固即可。火侯控制很重要，嫩滑刚熟才好吃。
qo gRI
\ R*O)a
三。蟹腿番茄沙拉 ：蟹腿拆肉。番茄一个掏空，填满蟹肉；另一个番茄切片，摆上少许蟹肉，佐以沙拉酱。吃其清甜原味。CD1x o*P
~v6[
[:xnI J6x2a.^$q
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_1_600.jpg[/img]
.a%vZ]]
ho$bmj^
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_2_600.jpg[/img]
}l o4L:wv*r
ht*Q#Y ZD ?
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_3_600.jpg[/img]
vU/k|w
Gz
mh
"\c PZ`
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_4_600.jpg[/img]
l7x[J9[
\ h_t'ic
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_5_600.jpg[/img] M_d&Re
;} iZ#T S2g(@(X y
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_6_600.jpg[/img]
p0H MU7zY!V J0q
0R4~0}+N3]/f$b)r
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_7_600.jpg[/img]
'j*uI A _5i jO t~
5xO-dn:OyF7i6S
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_8_600.jpg[/img]'x)s+XDa
P8_'`
8U I5q?|E;t7yzf V7@ `5Q
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_9_600.jpg[/img]
`*b U7Khaa:M7h
!I.H { Vdq/]'d
w
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060628/20060628224507642_10_600.jpg[/img]\[#k~AG$usss
i'M]h(w1gP0Q r
18:酥炸卵鱼/ 煎黄花鱼 E9UwFb
i dM6h
$|0`6S$l\9|/U
I。酥炸卵鱼 _5c7z uP;P
这种鱼体型大约是手指长，肚里有饱满的卵，黄澄澄的，非常吸引人。简单的用清水泡洗过就行了，根本没有肠肚可清洗。将鱼放进一饭碗tempura炸粉里沾均，入油锅以中温油炸至外表呈金黄色即可。吃时佐以葱丝，沾辣酱。这盘折人民币才１６圆左右，下酒极品！
}'o0V Ze G@ N
II。煎黄花鱼 !x!I5B\ WU
这是用少许盐腌制后赛成半干的小黄鱼，肉质细嫩少刺，口味鲜甜微咸，是送粥下酒的佳肴。将鱼用清水稍冲洗后抹干，半饭碗油烧热，加数片姜，少许蒜，葱段爆香后捞弃。放入黄花鱼以中火煎至呈金黄色。不需任何沾料即可食用，是我最喜欢的鱼类之一！
1J)\tx8n h F.` u
-SwOr5t.[c9S0q O Q
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_1_600.jpg[/img]E0j4M6k
sJm-? Y7h2A
8WFYM9ORnT z5{
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_2_600.jpg[/img]
j$td9U~*gyE CN&g
3IM o v-R q'Q P
m6t
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_3_600.jpg[/img]
{*m.^C ^;X.M
@f
a_D-J:uU [If
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_4_600.jpg[/img]
Fn\YJ:Z#A
0P:b pH%t
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_5_600.jpg[/img]U2VJk+w$q"q
|z,A.u!PT!n,O
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_6_600.jpg[/img] n.@ Z.v
L^8E H
@$YL7Z2@N t5o
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060718/20060718080330265_7_600.jpg[/img]c
v4G'VF5WP
#ygr(qs M8L8CIg
19:炸虾5[5M6i` RT
a5IH j&\E
将虾去头壳剔肠，抹干后沾满炸粉，放进中温油里炸３－４分钟即可。沾沙拉酱或番茄酱皆可。 F5_9h)d9~ D*Q K
5R3_ K a%S7L6F
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060627/20060627091420832_8_600.jpg[/img]
-A_S] J:X3y
:X$T,q+T3x|,n;Er9Y
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060627/20060627091420832_9_600.jpg[/img]%Gu\)ckB-{2O,_ u
FUY#x j
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060627/20060627091420832_10_600.jpg[/img] s7SEk xDHk
#V7h%L C:j N
20：烤虾 K2Tf8E/\;P&[ B
l3B1VvBS*jyW*E o
买到一盒澳洲产的速冻（SCAMPI）大虾，附带一包蒜蓉香草黄油酱。本来对冷冻的海鲜没什么信心的，但想不到这虾的肉质相当爽
N4o\Tl
r-j!X*YSe
脆，味道也很鲜美。解冻后抹干水份，涂上蒜蓉香草黄油酱，撒上少许盐，放进烤箱以４２５f烤８－１０分钟（或至虾肉呈白色，不再透明即可）。
R/q*aT5kMq
.q6F"u7o"f/v'F jV5i
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_2_600.jpg[/img]
J iD#H&ko
"h_$t2H%BH;Dj(nV w(\
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_3_600.jpg[/img]
X I7{,obX
;nJ$a]1j"e
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_4_600.jpg[/img]
2z1}"i |E,?6E$L
qAc-f Y ^ J
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_5_600.jpg[/img]
3O+~apj6vDG-D
1]5~"I1l&tW%]5L
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_6_600.jpg[/img]
A#E9V7jn m wP
o_1\(e$j)F5N"l
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_7_600.jpg[/img]8j%d K VDr(l
&WlNTu~.x
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_8_600.jpg[/img]
,g"ulk*H
7c-mw0y
qf w
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060725/20060725074348288_9_600.jpg[/img]Dn f O)tD
"}$ZN
RqH
Rq
21：什锦卤面／瑶柱扒白菜
3\&| a X`5]-i/JE XV5O
Hh[.bH0M@
I。什锦卤面 z8o3[P$W*RO)^
材料 ：手擀面一包（买的，自己做不来），中虾（去头壳剔肠后从背面划一刀），墨鱼（刻花切片），草菇，凉瓜（去皮／瓤，切片），番茄一个（去皮／籽，切片），韭菜切段，辣椒切片，葱花，蛋青一个打散。
3?!S4\+S&o;y3E
jy(a
调味料 ：高汤一饭碗（虾头／壳加姜，蒜，葱，料酒和清水熬成），生抽一大匙，盐／糖／味精各少许，太白粉水适量。 Y;OL3}
~hr2R;}
做法 ：虾仁／墨鱼片入滚水烫３０秒后捞起泡冰水，滤干备用）；条入开水煮熟，捞起冲冰水后滤干置碗底）；高汤烧开，放进草菇／凉瓜／番茄／辣椒／生抽／盐／糖／味精，再煮滚后加入虾仁／墨鱼，以太白粉水勾芡，放进韭菜／葱花，淋入蛋青液拌均，倒于面条上即可。 `fL W!h
II。瑶柱扒白菜 a$M8I*B+L
材料 ：干瑶柱６－７粒（用两饭碗水泡软拆成丝，以小火煮至汤汁收至一饭碗左右），香菇泡软切丝，虾米用少许油爆酥香，白菜切长条，姜片／辣椒片。 *g uW'{W3x
G:B ~
调味料 ：煮瑶柱汤一饭碗，蠔油半大匙，生抽一茶匙，糖／盐各少许，料酒半大匙，太白粉水适量。 7pBC5x6jc a
做法 ：一大匙油烧热，放进姜片／辣椒片爆香，加香菇，白菜翻炒片刻后加一饭碗清水，少许盐，上盖焖煮至熟烂，倒掉余出汤汁，加虾米拌均后摆盘。瑶柱丝及汤烧开，加所有调味料拌煮均匀，用太白粉水勾芡，淋于白菜上即可。g'B M\.n8B-^
)h'h&\:t |3[
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_1_600.jpg[/img]
fR VA O
g"v{]1n
;RI
W5h.`~
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_2_600.jpg[/img]
Nn y&In"I4yA
/\de9o;R Ls$Q5|!~
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_3_600.jpg[/img]$Y;^|2R!D:\;K
nQh6F'~6W
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_4_600.jpg[/img]`u/[*Iy3FxQ6BBP
s;X]#Cd|%kC3A
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_5_600.jpg[/img]
'i+@ | L+C.W
F c.e j!w Y
Ibe O
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_6_600.jpg[/img]
s7vx n4u-P T
8Bz+H['?RX9rfu
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_7_600.jpg[/img],qS:PUT
o6w(Z j
])R*ka#dM e
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060909/20060909121858660_8_600.jpg[/img]"~|7b2v+IP m ?
7l!C l X$C W$g7l
22：炒海鲜河粉 0BW"Y9j ~|
?
c$@0C
s2d"PX6|
材料 ：河粉半包（烫软），鲍鱼（切片稍烫），中虾仁（切双飞，稍烫），青口（稍烫），菇菌，胡瓜／甜红椒／甜黄椒／辣椒（切丝）。
QiD;p n ]8M6j^ s:]
调味料 ：泰国辣酱一大匙，川味红油一大匙，蠔油一大匙，酱油一大匙，料酒一大匙，味精少许，高汤一饭碗。 f g lk TU1E
做法 ：（１）一大匙油烧热，放菇菌，胡瓜／甜红椒／甜黄椒／辣椒翻炒片刻；加泰国辣酱，蠔油，酱油，料酒，放进鲍鱼，虾仁，青口一起拌炒均匀，起锅备用。p p.j ST1c3E J;@ C
（２）高汤烧开，加味精，放进河粉烧至汤即将收干，加入（１）之所有材料拌炒至干身，淋上红油即可。
2z)}7f3~
O
~9M'G Dy#]a
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_1_600.jpg[/img]I R-VdyPc+\
7yb})i-g.s&|,Hb
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_2_600.jpg[/img] Q_^*dR _a
f [%d`L4o,`2}r
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_3_600.jpg[/img]8S?)F["_:O1|1sK
Q.D'P#S5i \S P#@L"k
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_4_600.jpg[/img]
/Iq
^z,?j/L
;xa G-a7^ WiZ
iI0N
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_5_600.jpg[/img] VDo*Y j9{x
P.X Yx:D!RW
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_6_600.jpg[/img]
w8Mt5K W\y*NV
5j)L
lcJ-Dc!e3f%o
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060610/20060610091054142_7_600.jpg[/img]
e5t#| {xT
%uWe uB#n
23：辣味酱爆蛏子%Z-] Up x"]P{3] E |
U B%KNQ_
l'I;cm2A,Q
材料 ：蛏子（洗净烫开口，去膜泡洗后滤干），红／黄甜椒切丁，辣椒／蒜／姜切片，葱切段。
:J ]:s`F2t&uu
调味料 ：蒜蓉豆辩酱一茶匙，蠔油一茶匙，泰国辣酱一茶匙，米酒一茶匙，生抽一茶匙，味精少许。 m/|#u8]nT I
做法：两大匙油烧热，放进甜椒丁，辣椒／蒜／姜片，葱段爆香，加入蛏子和所有调味料以旺火快速拌炒均匀即可。
0?a @ rcE
^
C(Z"AUj;F,[,Y
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060529/20060529082004643_1_600.jpg[/img]
QSzF z/W-O
$_c^li"{3\S
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060529/20060529082004643_2_600.jpg[/img]
8S9yJ/j+i U&U'}8~
prN5RTy*I$Sq+]
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060529/20060529082004643_3_600.jpg[/img].mI7t F3z7z
/P:J4pH]3gD
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060529/20060529082004643_4_600.jpg[/img]s0Q tN"BC,T|c q
(h mg q Bu5b
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060529/20060529082004643_5_600.jpg[/img]
L M8y.b!ml-\ dy,XK
c K l IOtE
[img]http://img.poco.cn/food/diary/20060529/20060529082004643_6_600.jpg[/img][/size][/color][/align]
在线客服(1)