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! k+ Q( E. p% {( k9 E# r/ b烹制方法　
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材料：材料：莲子、银耳、雪梨、红枣、枸杞
6 D4 ]8 L6 X; A调料：冰糖
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1　事先将莲子泡水，泡得越久就越容易煮
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* F% K# D3 O3 J2　烧开水将银耳泡发，撕成小块待用
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" D9 z" O3 O3 X* ^0 U( R' W3　雪梨去皮后切块；红枣、枸杞洗干净待用
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4　烧开适量的水后，将莲子、银耳、红枣放进去煮，煮开后，转小火煲. q$ f# k' d1 _
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. E& u8 p4 N9 M1 [7 |" `3 g5 x- f5　煮到银耳里的胶质都溶于水后，可以放入雪梨继续煲十多分钟9 q, l3 S5 y  q4 ]
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1 A. L% d) w& m5 I6　放入枸杞、冰糖煮几分钟；装入碗中可以吃了
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的确很补，不过从小就对银耳 莲子什么的没好感  感觉口感上不好。

润肺的好东东，特别是干咳的觉得应该特别合适

这是润肺的好东西啊，不过还是需要慢慢炖才好吧！

莲子下火，雪梨润肺，这两者加起来做成羹汤，不仅下火润肺，而且还可以当饭后甜品。谢谢楼主的推荐。

这种炖汤要慢工出细活，一点急都来不得哦！

大众补品，颜色好看，特别受小朋友的欢迎，甜甜滑滑的，非常不错。

都是大补的东西，味道也好，颜色也好看，做法也简单

这个莲子银耳雪梨糖水，制作方法简单，原材料容易采购到。现在冬天可以吃热的，到了夏天可以放到冰箱里冷藏后吃冷饮，冷热皆宜，是很好的家居零食。

秋天喝好，极品啊，多放几个枣子就好了，看的舒服