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6 p! L5 Z0 Q- L0 K: _! s烹制方法（一人份）　 $ e; R! u) K! Z" U) j
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      材料：鸡翅（7只）、姜（一块）、包心菜（5片）、西兰花（1小棵）
+ o  j  k  b% H* e　　腌料：海天金标生抽（1汤匙）、糖（1/4汤匙）、盐（1/4汤匙）、白酒（1/3汤匙）1 ~# M: _; G0 e( s3 S

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( C1 F7 K6 F9 p! U2 I: |! ]( u% |+ E1 将姜片洗净，剁碎后用纱布包好，挤出姜汁，用一小碗装起。
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2 洗净鸡翅，用1汤匙海天金标生抽、1/4汤匙糖、1/4汤匙盐、1/3汤匙白酒腌制20分钟。 6 A: h' M) U# e2 @& d5 D

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3 洗净包心菜以及西兰花，并把西兰花切成小块，包心菜掰开备用。 ! S) a# a5 W3 ^1 \$ U: E

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4 烧开锅内的水，将西兰花倒入其内，焯水后捞起待用。
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5 将包心菜平铺放在电饭煲底，把腌制好的鸡翅放在包心菜上面。
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6 放入姜汁（姜片），按下电饭煲电源，待电饭煲电源自动跳起。 $ o2 Q/ O- I  ]" |

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) i5 }6 A. ], V" c7 煮熟鸡翅后，将之放在碟上，伴上西兰花做装饰，即可上桌食用。 4 m3 Y% v6 n- N' S

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厨神贴士
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' V5 j, G# u7 g. p' b! w　　1、青菜的选用，除包心菜外，还可以选大白菜或者生菜，选用叶子比较大的较好，作用是避免鸡翼粘煲底。; ]* W& j; S& _5 a
　　2、电饭煲里不用放水或油，因为当煲热的时候，鸡会流出油，这样既省油又健康。1 t1 V0 G5 d. s# p( T
　　3、把姜剁碎弄出姜汁，这样会使鸡翅味道更香，可以带出鸡翅的香味。3 n2 h' }/ w% A4 w) P" d. y
　　4、若担心鸡翅不熟，可以在鸡翼的反面划上几刀。1 b9 p, m% G# Y: R/ Y# c. y" j
　　5、腌制鸡翅的时候一定要加白酒，可以去除其腥味。
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嗯，看起来不错的样子，上次做的可乐鸡翅，老婆都没吃到，这次跟楼主学道西兰凤翅，那么谢谢了

好像很好吃的样子!口水都流出来了!学习一下做给老婆吃!

这个名起得好，凤翔鸡翅，一听就想吃。而且很大众化容易做

感觉是清淡口味的鸡翅是吧，我还是喜欢吃那种外面烤的。

西兰凤翔鸡翅看起来工序好复杂啊，应该很好吃吧

清蒸的，要是油炸的或者红烧的就更好了！有味！

老婆喜欢吃鸡翅，谢谢楼主，又可以学一招了