中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。关于茄子的营养，就不多说了，呵呵，但凡蔬果，对身体都有一定的好处，所以不要偏食哦！
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8 d1 x  O- N$ p1 k9 i) A$ g1 }1 R只啰嗦几个注意事项：
. K" G4 _3 ~8 ?9 u1. 关于挑选：在茄子萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，这条带越宽、越明显，就说明茄子果实正快速生长，没有老化。如果环带不明显，说明茄子采收时已停止生长，此时的茄子已经变老，影响食用。
  l* j: O- V8 g$ ~9 l( t; F- N% o/ p" J2. 还是关于挑选：嫩茄子颜色发乌暗，皮薄肉松，重量少，子肉不易分离，花萼下部有一片绿白色的皮。老茄子颜色光亮发光，皮厚而紧，肉子容易分离，重量大，有的带苦味。- N8 q0 G9 K0 _
3. 茄子的表皮覆盖着一层蜡质，它不仅使茄子发出光泽，而且具有保护茄子的作用，一旦蜡质层被冲刷掉或受机械损害，就容易受微生物侵害而腐烂变质。因此，要保存茄子，绝对不能用水冲洗，还要防雨淋，防磕碰，防受热，并存放在阴凉通风处。% L: E# _$ S# I% P; K3 K
4. 老茄子，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
. D' B% I# N5 o3 E7 ]% \5. 茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。手术前也尽量不吃茄子，否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。
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进入正题：
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/ r$ J# v3 `9 p( L3 S( G【原料】茄子
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! g6 B' d" ~" i$ U7 E/ y6 z0 k$ m【配料】青红椒各1个（因为俺家青椒跟红椒的体积悬殊，就用袅两个青椒哈，这个配色需要，可自由搭配哈），蒜头，芝麻: }* x$ k+ p) O. r: ?4 E

; W- y( e+ q, L+ N) s1 V【做法】" i8 `; D! v/ W" k8 d% Y: N

( f- N& y  s0 s/ |1 V图1.2. 茄子洗净，去蒂，对半切开，放入蒸锅中蒸熟（我用的电饭锅蒸的，它附带一个蒸架）4 L; F: q9 r& p1 H! M. z2 ^

1 d! c- Z0 Q0 B图3.4. 蒸茄子的功夫，把青红椒切碎末，蒜切末（你家要可以捣成蒜蓉更好）；另取一小碗，用2勺酱油，2勺辣椒酱，1勺香油调成汁；) A7 A& X; O* x/ b0 S
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       茄子蒸好后，至通风处晾凉（假如你不怕烫手，当我没说哈），冷却后切成细丝；- C* g0 H" H2 D: f: F/ T+ \4 m

1 a7 i$ w1 k8 G5 Y6 |图5.6. 锅中加适量油，下青红椒末，蒜末，芝麻稍稍煸炒，出香味儿后关火，倒入刚才调好的酱汁，利用余温，搅拌均匀，然后和茄子丝拌匀即可。# J+ z- N' \; n9 k7 q

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这个凉菜看上去色彩不错，小孩子应该喜欢，下次试着做做看

又有营养，做法又简单，这个菜夏天吃最好了，明天就试着做做。

简单的家庭菜 简单易做 爽口 也算是色香味俱全了