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俺说过会一如即往的支持你！1 D8 c7 u- R# h2 Q1 j$ ^# ]
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。6 X( L( Q: Z! R% w

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3 M7 |! m. ?" P/ t0 ?. O* }·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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- n2 M" S5 l7 c& ^- a1 f" [4 k2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
8 ~/ p5 M3 F9 E特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 4 p+ [- W4 m8 @  M
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g / l) t! G! u, C# O; X
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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* @; ~* t, v1 y" C3 n# U! i: f; N|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 1 V! D/ H" k; t" a. R
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。) _/ K8 G) o1 V9 _
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
: n- D* C8 A7 N/ r* v8 @    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
* t/ Z8 P8 x( V: W8 a; x   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 : N3 n% U) Z. B, Q1 ?
　　小贴士：
# d+ v- P. O7 X/ S         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
: Z! j! Q; P* h# e/ t　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟, x( [# K  a' I* c( K, n
特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味2 H/ o1 G4 B. v- E4 _; f8 {
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块) G0 ^# S% ?( d; C1 p2 z; ~
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许* k+ r  @6 t! f. _5 W
做法：
, E) U. L9 ?3 X0 P1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。2 r# I; k3 g0 j$ _7 m* q) d3 s
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.. t9 {6 l0 L2 r0 p
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.1 f- ]9 E" c5 q

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
( C: P0 v: s  w! I7 I( _- S  制作过程：
0 \% c8 o/ v/ X, R2 C  @' Z& W# u6 o  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； . ?' Y  W; s# r9 X7 L' b9 Z& s
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 3 R" n1 P8 w6 }' e
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； 0 N" H' T) m' Z" o6 N
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.0 D! _9 G4 ?) k7 m. u

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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
, ~  _+ r, D' b* D0 J3 y( M[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克， ; Z# F" @8 W9 ~0 N2 p- j; X4 Y
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
& N' l9 h& i) a! D6 b3 c[操作程序] ( T5 F1 W- A$ Z! J
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 & k4 b) [1 Q& r5 }. O7 I, \' k
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
* a4 x( i( E; M2 u3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 7 z! c3 x  d- ?0 V+ Y* ~; {! u% B
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
; |, N$ l% n4 m0 M7 D[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 % j$ R4 _3 M& l- A9 `. ]
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 
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9 Q; c& n4 b/ e. }! [6 `$ D      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  " x- X( S  \5 M4 c1 D5 n
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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: U, \  O3 N* c) W操作： 4 |! F- A$ u- p

' ]. a; d/ m& |　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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4 ?6 {$ [3 p3 f5 l      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；: s/ n0 S: d; N  P9 V
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；" u/ X% z3 E& I" L1 w; M0 c/ l
　　
! V3 i8 @  a; v1 f0 R      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。; H: v  Z- C3 ~. n+ i
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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原料：
& X" R7 X2 u: c2 V, H: l嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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" G0 o0 r9 n; c8 U做法：  W* K. R$ Q, k: U/ M4 Z
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。" W9 ]) P! Q& d( Q: T
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。  w2 D- f+ E( j+ V$ P, M# w: j

" Y% w. X, G' [# w+ q2 Z% r注意：
/ Y8 b) ?9 F/ k5 _此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。
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风味特点：
0 z7 o) ^/ N7 w$ b/ u) Q4 f该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 2 `& s- Y8 H3 L4 K/ D
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菜系：
+ m, Q6 g! R0 G8 R浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：7 v; D4 E& g8 a
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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做法：
/ H" B' G- y) G3 R5 I6 ~7 c( D1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]5 A- h5 B8 r- a* ?, b( v
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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5 A8 e5 T) V) C3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水" q  n- r5 ^8 j
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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特色：
: E1 ?2 b( H. o7 a) `0 [清香爽口。3 Y2 x: P& o5 |' {
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* H8 m0 j7 i2 S附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!