1.豆腐酿凉瓜
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0 Q% K5 w* [2 p* s0 x原料：凉瓜、豆腐、香葱、姜、蚝油、盐、鸡粉、白糖。
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; f, G% l3 I& ?+ {& t! z做法：1、凉瓜洗净切圈去籽，用盐轻轻沙一下；2 n' I! G( n* e/ k) o/ n
2、豆腐碾碎，加入葱花、姜末、盐、鸡精、少许干淀粉拌匀成豆腐泥；, l) M) N  q& `) Y9 ^) D3 C
3、将豆腐泥添装入凉瓜圈中，上蒸锅蒸三分钟；' b' Q! w- \/ }' d! k6 |! ^5 h
4、锅中放少许油，煸香蚝油加入清水、白糖、生抽调味勾薄芡，最后将汤汁淋在酿凉瓜上。8 r& h9 `: D* v6 r" J9 w

% B/ I: t, L6 K1 l' X2.尖椒豆腐丝3 Q3 u8 g" f+ R/ {( V

9 j2 j  F! }% o3 f早在2000多年前，汉代的刘安就发明出了豆腐，后来又衍生出腐竹、豆泡、豆皮等等食品。常吃豆制品好处颇多，豆制品中至少有5种物质具有防癌的效果：蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷、异黄酮。豆制品除去了大豆内的有害成分，使大豆蛋白质消化率增加，而且提高了大豆的营养价值。所以上班族每周至少要吃一次豆制品。特别是豆腐皮，营养价值相对较高，是豆制品中的精华。
9 V5 K& n& }0 d8 x6 _豆腐皮切成均匀的细丝，就是最最常见的豆腐丝了。豆腐丝像极憨厚随和的同事，跟谁都可以搭档，又可以相得益彰，表现精彩。怎样炒出好吃的豆腐丝呢？掌握以下几个要点，人人都可以做出滋味足、口感好的美味豆腐丝了。无论配米饭，卷春饼，都可以吃得百搭吃得酣畅。
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# A* K  M7 D6 z) |# T) S* h尖椒豆腐丝做法：1、准备原料：豆腐皮250克、尖辣椒200克、干辣椒几个、莴笋150克、泡好的木耳半碗、肉丝100克、葱姜蒜少量。切豆腐皮时，要把豆皮摊平再切细丝，这样将来炒时不容易纠缠。
8 `, D  S+ M4 x: W& g5 N9 U3 \2、烧热乐扣乐扣cookplus锅爆香八瓣、姜丝、蒜末。) j6 s3 K5 R8 J8 C* }: i$ c
3、加入肉丝翻炒1分钟。# b0 U& d4 E; D% Q
4、加入辣椒翻炒1分钟。: f" K" F. `% q+ e% D( s5 e

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- b; o% B  u0 N6 B) n& P5、加入莴笋翻炒1分钟
% a# z1 n: [+ ]6、加入豆腐丝翻炒1分钟。: k  K! k% G9 I% t
7、加入木耳葱末，并倒入1杯鸡汤，豆腐丝很容易吸收水分，所以一定不要干炒。8 s9 V6 }! D/ w) h. L$ u
8、盖好锅盖，转小火焖5分钟。乐扣乐扣cookplus超厚的三重锅底可以保证热传导快，豆腐丝受热均匀，还不会粘在锅上，更好的保留了食物的原味，这时鸡汤基本吸收干，就可以加盐、胡椒调味了。 , i" Y7 z, f3 a5 J4 k
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- J1 F, C! @" z4 m" e" _选豆腐皮时，要选外观淡黄色半透明，软薄，手感柔韧的，这样做出的豆腐丝才会细腻、香味醇正。 3 B. J. h6 P% ~

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卷春饼、配米饭都很不错。吃不了太辣的，就给红辣椒整只来炒。喜欢辣味足的，就切碎红辣椒好了。
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3.沙茶金菇牛肉粉5 E' B  P4 [( g8 \0 q9 R

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材料：牛肉(400克)、金针菇(150克)、胡萝卜(1/3根)、粉丝(小把)、蒜蓉、姜蓉。
% ]* v/ d* b: p1 T腌料：酱油、白酒、油、生粉。
& |  I( U9 f6 g. A调料：油、沙茶酱、盐、白糖、白酒。
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: c6 ^7 N2 R$ M1 o: c5 }* J# f做法：1 牛肉逆纹理切成丝，加入酱油、白酒、油拌匀，腌制10分钟入味。
) F) n, l  Y7 k" ^& }2 胡萝卜切细丝；粉丝剪成两半，用清水浸泡至变软；姜，蒜切成蓉! D' H/ S1 t) g1 M
3、金针菇切去根部，洗净焯水，捞出待用。
. F1 q2 i9 P) b5 v1 A/ P8 g; w$ @& ^& \4、爆香姜蒜蓉和，放入牛肉丝炒至肉色稍变，倒入金针菇，一同炒匀，加入沙茶酱、盐、白糖和白酒拌炒入味，倒入粉丝加少许水，放胡萝卜丝炒一下即可。
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小贴士：牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、滋阴壮阳、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

豆腐酿凉瓜.我喜欢,味道不错,有一点点苦,但很好吃.

这三道菜中，我喜欢吃牛肉这道菜，因为牛肉没有肥肉，而且营养丰富。

三个菜看上去都很惹人食欲，特别是尖椒豆腐丝和沙茶金菇牛肉粉，要学着做做

真的是美食啊，说实话看着图我都流口水，谢谢楼主的分享。