丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 * m8 K9 B# L3 G# e& N: e3 v$ j
原料：黑木耳丶红枣丶白糖
( V3 O' `' L. {/ }. |烹调过程： 0 z: L8 r% F0 K$ t" ~; l8 z
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
9 N3 X: ?3 M- A郭金解菜： ) D/ Y$ A) b: G" ]# ?; B! Z( u
黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。5 }+ A+ P5 O' @" {' E% D

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6 N' R! P+ D: E菠萝莴苣沙拉
6 ]; F9 Q. U1 K4 }+ \原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
) m+ n- m  W4 k6 k. V# Z; d烹调过程： 3 M, x7 x# n+ Y. k% ]6 Y3 E. y
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
  u! s( R6 ]: ?' [6 q, l郭金解菜：
8 W( Q& L" Q5 y菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 " @+ i3 g- h4 U8 ]
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。% P5 L0 A' H" f/ x$ W

8 ]5 {8 q1 U+ u- \/ M菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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脆皮鲜奶 : T. S1 v( K% T% H
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙 5 g' S7 I  l* V, ]
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
1 c6 o2 U3 O0 L烹调过程： * j) ?! E* J% r3 _: j9 f
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。 / L+ J6 A& C/ P
郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。8 X3 @0 U/ D$ M  n( U& u7 {

& E6 [4 Y0 N+ K! W/ ^) z脆皮鲜奶保护皮肤 9 i) Y! P; {6 v! S" i* ?; j
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8 P( D; S, k, f香菇豆腐 ( h( q7 w; ]6 t1 Y* M/ P
原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
8 }. k+ q) T0 k8 Q烹调过程： " G( q7 d+ K$ M6 }# H7 e
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 ) T3 y# h+ h) a" t
郭金解菜：
) u7 t" H, b2 t" _  x香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。  b0 r& a( K' [: m9 i$ \

2 Y! i+ R# q, I4 p$ ~6 C2 Y香菇豆腐有助于减肥