桂圆红枣莲子粥[图文]- V7 v; e: P, L3 X! Z& c, a
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做法及步骤
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·原　　料:/ i+ F, j& k2 h7 y3 ]; Z$ T

3 ]7 G& J8 g& q' m桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。- O9 @, C4 V" Y0 O) R+ R  B
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·操　　作:
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1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。+ E# q0 F7 h3 f2 W7 W) Q

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2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
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/ |# ?' q- a/ X& w( u2 u  }3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。8 c6 d- w( g9 c
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# b& W3 T0 d2 k# W: q4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。0 Z; D1 r- L; m. r& r. P6 h

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& l  p  I& F) M8 z; H) u; c·营养价值:& l  _* u# i# g3 \# @3 f; L

, [1 H* y4 w7 r4 L' E2 _, i桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...
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( f3 J2 ]# |# J" k" j+ s枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...
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/ ^+ M- w7 q- U+ [莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

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