超市买的鸡胸肉 / S3 m7 ]* L8 _1 q  q+ W

; P# ~! r6 b8 z! A 1 {' X0 m5 l/ r6 n+ V
切条后俺拿刀给拍了拍，算给肉放松了。^_^
9 }; p, T8 Y# o* l; z* _- r7 t% N* v3 W$ \& l
$ a5 |8 J/ \/ Z2 e, N# M7 b
用黑胡椒粉，五香粉，拉架粉，孜然粉，鸡精，盐给腌了一下 ! J# Q9 {1 H" r) N  ~

3 R* \8 g3 B" T; L  n  U
5 ?$ U" k$ C, J2 G. I- j4 T( `生菜洗净控水。据说洗菜水里放点盐菜上的虫子会自己松爪，是真的昂。 - m' p$ a8 i, t/ Y% {, @& l* N  s
( c% Z$ C% N0 b6 G' ~( w

2 z3 D( t3 m8 k. ~+ I超市买的炸鸡粉 4 c6 W$ N+ U4 M+ J
- ]% ?! o- o; T- M; \/ X: b6 Y
2 t$ @) f3 K* W9 l+ d
辣味的番茄酱，好久没买番茄酱了，头回见，味道不错。不知道是不是新产品 $ ~- s/ |1 B' {- W) d# ~9 G

% C- d" Q* w* m7 Q6 `: Y, @* `
& D5 t# o+ x1 D裹上炸鸡粉
8 @$ f, u1 y$ j# |1 x) F% m; M/ M: v- C& W; Q( v( H; b/ r
) l1 O  V# V$ Z. M
上锅小火慢炸吧。
+ o; s; z, ^# n/ p' f5 f0 S/ h9 L$ i  F: v- n3 A, c

. k; M$ U( b  f0 |, G鸡炸好了。 3 w: i: g1 O1 y
+ G) A7 l2 z3 T+ k0 |
$ L0 U! O$ n, V8 a
超市买的单饼，挺大个儿的，一张饼切4块用吧。
9 s+ u" d% z1 A5 @
+ M- k4 Q4 R/ U( ]) ?6 A , O& q. [, v( G+ T0 s0 F& p0 I
切好的饼铺上生菜，沙拉酱，番茄酱，鸡肉
  j: z* m+ @6 f! _
% q, {7 z5 M' j+ ^7 Y- d7 u" i3 C* w
; C  Z0 o/ N: c& t8 O- i卷好了，看啥啊，吃吧。 & M! S+ S( |" o3 |- k

( u. W4 l. f* D$ D$ U# D% d
0 N. Q' r8 p2 c再吃一个
4 l" W. w+ M, Z7 z. [3 D& k! @* m; I) O) l6 L

/ N7 v: E9 x" u  O可能炸鸡粉是咸的，俺头回用，鸡有点咸了，口轻的同学估计不用放盐腌肉了。说话功夫吃了2个，我减肥去了。0 p  e& }1 X- D3 X
$ I! b9 n7 i( Q1 C7 A  B
[ 本帖最后由 qdsea 于 2006-7-24 04:20 PM 编辑 ]

嘿嘿..楼主挺有办法的,

不错不错
, v$ F: W/ O& J2 P+ W1 t就是不知道有没有KFC的味道好啊

楼上的；KFC的味道好价格也贵的离谱呀。不如在家消遣，又吃了也节约了

哎呀！！ 自己DIY的吃起来肯定比去吃KFC的香   是不

肯德基阿，搂住太会吃了

看的就流口水了。。。