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[保健养生] [原创]从30秒到30分钟

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81楼 大中小发表于 2011-10-22 09:50 只看该作者

锻炼身体是必须的，饮食健康也是必须的，其他的好像都没什么效果

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evension

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82楼 大中小发表于 2011-10-22 09:58 只看该作者

其实饮食最重要，多吃些韭菜和虾，还有驴肉，这些都是壮阳的，多锻炼一下，基本没什么问题的

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xffor1984

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83楼 大中小发表于 2011-10-22 13:27 只看该作者

不错，谢谢楼主分享了，实际上最关键的还是锻炼好自己的身体

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fddghg

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84楼 大中小发表于 2011-10-22 13:49 只看该作者

1、身体好才是王道，规律饮食，加强锻炼，注意休息等等，不再一一赘述。
2、手淫什么的，有人说好，有人说不好，主要还是看个人的体质，如果手淫完了很累，影响自己的精神状态，那还是戒了好。

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qdkqdkqdk

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85楼 大中小发表于 2011-10-22 16:45 只看该作者

心理暗示个人认为很重要，哪怕不能延时，也能至少不早些

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abao6205

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86楼 大中小发表于 2011-10-23 18:54 只看该作者

锻炼身体，多做，别把思想集中在做爱上。就这几点，贯彻下去

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ardn

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87楼 大中小发表于 2011-10-23 19:43 只看该作者

多多锻炼应该可以改善，最重要的是要多多操练

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orbneil

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88楼 大中小发表于 2011-10-23 19:54 只看该作者

我靠, 第四点里的阿拉伯什么挤牛奶是什么玩意咯?
从来没听过呢

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222coffee

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89楼 大中小发表于 2011-10-23 19:59 只看该作者

楼主的亲身经验还是很不错的，总结一下就是要加强锻炼，心理暗示就行了，吃药不是王道

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新蟑螂小强

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90楼 大中小发表于 2011-10-23 20:13 只看该作者

确实要靠锻炼身材来增强体质，不能靠什么药来维持时间长度，你看那些运动员在床上的能力都是很强的就能看到锻炼身体的作用了

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