SexInSex! Board » 男女性健康交流区 » 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）

113 1 ...‹‹3 4 5 678 9 10 11 12 ››

打印

[保健养生] 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）

jing446611

LEVEL 0(等待删除)

发帖初学者

帖子: 955
精华: 0
积分: -21
金币: 1166 枚
原创: 0 贴
威望: -9 点
支持: 22 度
感谢: 60 度
贡献: 2 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 0
注册时间: 2010-3-16

61楼 大中小发表于 2013-2-13 22:44 只看该作者

楼主说的很详细。但是这年头肯锻炼的人越来越少了，我更懒的动弹！

TOP

Michael邦该用户已被删除	62楼大中小发表于 2013-2-14 00:20 只看该作者现在不运动的人体质差啊，整天坐在电脑面前
	TOP

云烟深处

赞助会员(VIP)

发帖初学者

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 684
精华: 0
积分: 309
金币: 10428 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 156 度
感谢: 108 度
贡献: 0 值
赞助: 10 次
推广: 0 人
阅读权限: 99
注册时间: 2012-9-4

论坛赞助会员勋章

63楼 大中小发表于 2013-2-14 00:32 只看该作者

身体才是革命的本钱，受教了！仰卧起坐偶尔会做

TOP

hongye0908

LEVEL 2(新手出村)

发帖初学者

Rank: 1

帖子: 647
精华: 0
积分: 5
金币: 243 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 26 度
感谢: 8 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2012-1-22

64楼 大中小发表于 2013-2-14 16:24 只看该作者

强身健体啊，是应该运动运动了，看了楼主的心得，我也尝试下。

TOP

xqnjx005

LEVEL 2(新手出村)

发帖初学者

Rank: 1

帖子: 340
精华: 0
积分: 4
金币: 206 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 159 度
感谢: 26 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2007-5-30

65楼 大中小发表于 2013-2-14 18:20 只看该作者

这么多健身的方法能坚持一个下来就不错了，估计楼主也不可能全做了，结了婚怎么可能有这闲情逸致，也就单身时考得慌，才会积极锻炼哈哈！

TOP

lilishan

LEVEL 3(初级探险者)

发帖初学者

Rank: 2

帖子: 529
精华: 0
积分: 15
金币: 771 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 204 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 15
注册时间: 2009-7-24

66楼 大中小发表于 2013-2-14 18:24 只看该作者

马步的效果是强身健体最好的。不过你只按样子来是没有效果的。反而会伤身体。身法心法都不懂，就不要马步了。

TOP

asdfhncs

LEVEL 2(新手出村)

发帖新手

Rank: 1

帖子: 34
精华: 0
积分: 6
金币: 292 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 0 度
感谢: 3 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2013-2-1

67楼 大中小发表于 2013-2-15 09:22 只看该作者

如果当天要XXOO，训练最好别过量，不然容易影响
呵呵

TOP

Uzz9527

LEVEL 1(未达合格)

发帖新手

帖子: 36
精华: 0
积分: 1
金币: 25 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 29 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2010-10-27

68楼 大中小发表于 2013-2-15 14:00 只看该作者

楼主很实在，是搞体育的吧，一般人坚持不下来啊，不过这年头是要好好锻炼身体，身体不中不行啊

TOP

potdam

LEVEL 1(未达合格)

发帖新手

帖子: 7
精华: 0
积分: 0
金币: 23 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 1 度
感谢: 36 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2010-11-7

69楼 大中小发表于 2013-2-15 15:53 只看该作者

请问楼主，印度深蹲有没有教学视频？还有我听说深蹲膝盖不能过脚尖，要不那样会伤膝盖，是这样的吗？

TOP

turewolf

LEVEL 2(新手出村)

发帖新手

Rank: 1

帖子: 89
精华: 0
积分: 6
金币: 283 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 32 度
感谢: 27 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2009-11-11

70楼 大中小发表于 2013-2-16 02:52 只看该作者

锻炼确实是个好办法。可以减少SY的次数还能锻炼身体。

适当的锻炼确实可以增加时间的长短，本人在这上面确实深有体会。坚持锻炼一个月会有意想不到的收获的。

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

113 1 ...‹‹3 4 5 678 9 10 11 12 ››

论坛导航 (鼠标移进移出可开关导航)

BT区

热门人气区

文学区

图片鉴赏区

信息区

综合区

其他区

管理团队区

[保健养生] 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）