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[保健养生] [原创]从30秒到30分钟

zhongyang9

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31楼 大 中 小 发表于 2011-10-13 19:21  只看该作者
都是很实用的东西啊，饮食，药品，运动都涵盖了，我也应该锻炼锻炼了。

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gfiaidt1985

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32楼 大 中 小 发表于 2011-10-13 20:09  只看该作者
楼主真可以称的上是 时间短终结者了，总结的都成系统了，一条一条的好象是教科书一样

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motrady

Ban to Visit(禁访)

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33楼 大 中 小 发表于 2011-10-13 20:21  只看该作者
身体是革命的本钱！只要生活习惯良好，身体经常锻炼一下，30分钟一班都不在话下的。

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qefcv

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34楼 大 中 小 发表于 2011-10-13 23:27  只看该作者
楼主的建议不错，有空多锻炼锻炼，有一无害啊。

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heming007

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35楼 大 中 小 发表于 2011-10-14 13:26  只看该作者
我是原来5分钟，后来每天坚持也跑个五公里，天天锻炼，现在不弄个30分钟都下不来啊，女人受不了了。

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chiluochiluo

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36楼 大 中 小 发表于 2011-10-14 13:39  只看该作者
这个运动是不可少的，毛主席都说了身体是革命的本钱，身体不好用什么药也是不行啊。

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6wzztt

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37楼 大 中 小 发表于 2011-10-14 14:04  只看该作者
看后感觉很兴奋呀，效果很好，就是太复杂啦，楼主能不能提供一个稍微简单一点的方法，能坚持做到的？谢谢楼主。

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qgd0205

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38楼 大 中 小 发表于 2011-10-14 14:43  只看该作者
谢谢楼主分享经验，我一直非常苦恼，坚持的时间太短了，希望有效。

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翠花痔疮膏

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39楼 大 中 小 发表于 2011-10-14 15:52  只看该作者
我勒个去- -现在哥平均都25-30分钟 - -最长的一次 五十分钟。。。就不用练了- -

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ails

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40楼 大 中 小 发表于 2011-10-14 17:05  只看该作者
主要是锻炼身体，一次ml相当于3000米跑步，能量差不多

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