还是要锻炼身体才行，光吃不是很顶事的，每周锻炼一下，比什么都强

食物配合身体锻炼效果更好。
不过长期吃这些壮阳食品对身体也会有不良影响
任何东西都不要过度

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• suqiu1 金币 +2 回复认真，鼓励！ 2012-9-22 23:47

个人觉得锻炼加食补才是王道。韭菜，虾，海鲜那些上面提到的就不提了。
补充下知道的食物:
鸡蛋：鸡蛋是做爱后的最佳补品，印度性学专家则不停强调，夫妻在做爱之前，应当多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的   年夜米粥.而我国很多处所也传播着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
香蕉:形似的，据说有补充体力的作用。
洋葱：刺激性强，类似韭菜的功效
西红柿：对前列腺有好处，可以缓解其充血。果实种子有点像JY.

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• suqiu1 金币 +2 回复认真，鼓励！ 2012-9-22 23:46

只有累死的牛，没有耕坏的田。壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可以通过食疗和药物的方法,我推荐枸杞子。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

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• suqiu1 金币 +2 虽然多是从网上搜集来的，也算费心了。注意 ... 2012-9-22 23:46

吃这些个东西真的管用吗

壮阳的东西就多到青海西藏地方转转，很不错！

力挺牛鞭吃了那叫顶瓜瓜，韭菜尝试过个人不得效果明显，酒喝合适有助阳助兴奋，喝多了反而硬不起

有一个良好的生活作习习惯也是很重要的，再加上平时的身体锻炼和良好的心态也能改善人的性功能。

锻炼身体是王道，不然光吃也不行吧，韭菜好想是管用

我个人平时食补的话一般选韭菜和生蚝，另外就是戒烟少喝酒，还有就是平时要多锻炼少熬夜