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俺说过会一如即往的支持你！
% |" M5 A1 k0 q3 f  u' |& H配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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7 z! I+ a: G& `+ T- I配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。9 Y9 A1 I; G+ ?2 x; [

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  T% o' y' ^; `# ?1 z2 D·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟   g) w+ V: p9 r6 b
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ ' Y& e/ C1 d0 _" ~$ r# p
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
2 b1 v2 |: U% D) F, ]白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 * Q* q% K5 \$ y

% i4 I& ?* X( @+ ||　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 3 l) C- `8 g! U2 [5 n
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
% G: w4 b' S, P/ D% V         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
: I6 w% F$ i# g6 X- k4 N# J    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
  w0 s2 C! h6 C- F+ u8 ^6 |2 M4 M   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
+ i, `( D. \) ~$ D/ D. `9 N# C　　小贴士：
# G/ L6 ?+ }" a9 o6 i+ g         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
3 U" F4 E; n8 C+ ?2 Y　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。& T) ]3 q7 k$ d1 x5 y& j5 B

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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
2 u  t% f9 @& z6 U2 Z3 W特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味2 K$ e2 Z- e$ q5 s, b& O5 g0 O& Q
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
0 Q: l; w1 s2 a, T/ E" \时令蔬菜 适量　　油、盐 少许/ \! L" o# @* M0 P. \
做法：
4 ~6 X# H. k! Y  a( ?7 a* U1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
: B$ _/ C* |7 r/ ?9 P+ W/ T( R2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.7 f/ o1 Z% c, ~; q- p
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.* e+ s( P% f0 G: m

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 ' Q# `: ~8 h9 t; S2 ~3 F0 o
  制作过程：
! |: O# c2 Q! [$ P: l  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； " J* Q5 H' H7 g6 a2 L9 d" B
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 5 u, w  {. @4 z2 E3 I* m
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
. N9 N, Z2 B7 p# c2 v' Y  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 $ C# V8 t, y' z
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
, }7 g2 O; j8 Q# K  ^8 n茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
5 R2 m! J. `' Z. e8 x3 \6 l- f0 f* _[操作程序] ' q( }" h+ E  R  E. n+ N% q1 Z
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 2 ?; s0 ?7 O& N6 j/ s' K3 `( F8 Z
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 ' j" z1 U# c. Y% o. p1 B8 L* X
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
! Z3 z) F1 q" Y3 p* U! }3 b6 x4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 6 y9 S+ Q* B) M. {
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
" C1 K& ~0 D5 x4 j  y, @8 Z5 j- ?( s[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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0 F) S6 D" r9 x2 ]  \2 N      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  ; z. J4 O# o8 [* u6 ]5 H  W9 Y# m. T
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% h& H8 F  |* P% z1 T操作： 1 d! f8 S$ d% ~& j

) m: o, {  e4 R# h　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制； # g8 e2 L# ~7 I; U! l- O  N
　　
, |" W9 z# X$ g7 n' B9 B3 ^      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；# E  c! l3 }& k& m( s8 s9 a% f
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；1 [0 R4 ^  w8 b) s
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；  o1 L: [1 |5 ]5 G, r2 f
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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- q3 H% ]) i! y. g5 p3 p      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。3 ?' K( g0 U3 t, w
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- S& k- [/ X) u希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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3 I* @$ l* ^9 ~3 C原料：" u" Q  [* o% J. x6 c( \8 a) _
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：
! O" B- d2 R+ }7 s6 R" R% q. V3 M1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。8 Z) u- y, R8 N0 j8 ]4 |( n  m

1 O, N1 p, D9 o1 F. Q2 A注意：6 K! |4 \! V& Q* U4 X
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。4 l  U0 z8 Q# r: e

9 N% ~) Y# i9 n9 @: j风味特点：: B" H6 @8 Q* v! C  d9 u5 j5 p
该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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菜系：) z0 l$ Z! Q. X' R: k. c
浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：
7 _3 S) ~, j- T* g  ^/ \& I% e1 x火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。6 y8 H; k& g$ F

+ Z  q8 t3 E/ u; _; i! r做法：8 R7 `9 V7 L8 W; B2 N
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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9 ]: S" q: ?4 e9 I4 \. L* c" X2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水5 ~4 Q- L+ v( k( y8 Q
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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& y5 _$ n, k" R8 f4 }. X- x特色：$ P" Y) V. @4 Q8 W' ?* ~8 A' g: f2 E% d
清香爽口。
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; ~4 H+ ^3 O. B: p9 `附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!